<p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">金鸡独立</b></p><p>1.弓步挑掌：上体右转，重心前移，右脚尖外展，左脚尖内扣，左腿蹬直，右腿屈弓，成右弓步；右掌上挑，左臂下落身后，勾尖向上</p><p>2．独立挑掌：重心前移，左腿提起，右腿站稳，成右独立；左掌上挑，成侧立掌，右掌下按于右胯旁；眼视左掌</p><p>3．独立挑掌：右腿稍屈，左脚落于右脚后方，重心后移，再上体左转，右腿屈提，脚尖下垂，左腿站稳，成左独立步；左掌下按左胯旁，右掌上挑；眼视右掌</p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">学练要点：</b>独立时，提膝腿要和起立腿要协调一致。要沉肩坠肘、坐腕，肘与膝合，上下成垂直，支撑腿不要伸直。左右独立变换时，落脚和屈膝要同时。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">退步穿掌</b></p><p>左腿稍屈，右脚后撤，落地蹬直，左脚拧正，成左弓步；左掌经右掌上穿出，掌心向上，右掌下按，横于左肘内侧下方；眼视左掌 学练要点：上体保持正直，须松腰收臀。穿掌和后撤步，上下要协调一致</p>