<p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">转身拍脚</b></p><p>1．落脚转身：收左小腿，以右脚为轴，身体右后转，左脚尖内扣落地，两掌向腹前划弧下落</p><p>2．转体抱掌：重心左移，身体继续右后转，侧对正前方，右脚转正，脚尖点地；两掌交叉抱于胸前，右手在外</p><p>3．独立拍脚：左腿支撑，右脚踢摆，脚面展平；右掌击拍，左掌向后划弧分开；眼视右掌</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">学练要点：</b>身体右后转与右脚尖落地，和两臂划弧要协调配合。上体保持正直，不可前倾、凸臀。拍脚方向与正前方方向一致。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">进步栽捶</b></p><p>1．转体摆掌：右腿屈收，右脚前落，脚尖外撇，上体右转，重心前移；左掌下落至胸前，右掌下落至腰间</p><p>2．弓步栽捶：左脚上步，脚跟着地，重心前移，成右弓步；左掌向下划弧经左膝上方搂过，按于左胯旁，右掌变拳经右耳侧向前下方打出；眼视右拳</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">学练要点</b>：落地转身后和两臂划弧要协调一致。左弓步打拳时，要松腰、松胯，不要凸臀。</p>