<p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">云手</b></p><p>1．扣脚摆掌：重心左移，右脚内扣，上体左转；两掌微向左摆</p><p>2．转体翻掌：重心右移，上体右转；右掌翻转向外，左掌向下向右划弧</p><p>3．转体云掌：重心左移，上体左转；左掌经面前划弧云转，右掌经腹前向左划弧云转，掌心向内</p><p>4．收脚翻掌：上体继续左转，右脚收回，两脚平行向前，相距10—20厘米，两掌云至左侧翻转，左掌心向外，右掌云至左肘内侧，掌心向内</p><p>5．转体云掌：重心右移，上体右转；右掌经面前向右划弧云转，左掌经腹前向右划弧云转</p><p>6．开步翻掌：上体继续右转，左脚向左侧开步；两掌云至身体右侧，右掌翻转向外，左掌云至右肘内侧，掌心向内</p><p>7．转体云转：同前转体云转。</p><p>8．收脚翻掌：同前收脚翻掌。</p><p>9．转体云掌：同前转体云掌。</p><p>10．开步翻掌：同前开步翻掌。</p><p>11．转体云转：同前转体云转</p><p>12．收脚翻掌：同前收脚翻掌，惟最后收并左脚时，脚尖内扣约45o落地</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">学练要点：</b>两臂随腰转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，不可忽高忽低，要前脚掌着地再整脚落实。眼的视线随左右手转动，云手指尖与肩同高，掌心向内。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">独立打虎</b></p><p>1．撤步穿掌：重心右移，左脚后撤，右腿屈弓；左掌翻上，向下划弧，右掌翻下，从左臂上穿出向前伸探</p><p>2．转体扣脚：重心左移，上体左转，右脚内扣；两掌向左划弧</p><p>3．提膝握拳：两掌握拳，左手经体侧屈臂上举至左额上方，拳心向外，右拳收于左胸前，拳心向内；左腿站稳，右腿提起，脚尖上翘内扣；眼平视前方</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">学练要点：</b>屈膝弓腿与前伸探掌要协调一致，上体保持平稳。两臂划弧要经腹前随腰转动。独立提膝，支撑腿膝微屈，上体保持中正，提膝脚尖上翘内扣，表现出吴式风格。</p>