<p>为共同抗击新冠肺炎，双东小学向全体师生发出倡议：“号召全体师生“宅”在家里，也要每天适当进行体育锻炼，提高自身免疫力，让运动成为一种习惯。”</p> <p>五年级全体同学进行了仰卧起坐大比拼</p><p><br></p> <p>仰卧起坐有什么好处呢？</p> <p><br></p><p>1.增强体质</p><p>可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧，可以拉伸韧带、脊椎，强化肌肉，增强我们的体质。</p> <p>2.预防一些慢性疾病</p><p>可以刺激毛细血管，加快血液循环，促进体内化学、生理反应的进行，从而预防和缓解一些慢性疾病。</p> <p>3.瘦肚子</p><p>仰卧起坐通过锻炼腹部肌肉，增加肌肉的运动量，以致减少腹部多余脂肪，使小腹肌肉变得紧实，达到减小肚子的效果，为爱美人士塑造完美的细腰。</p> <p>4.改善身体抗病能力</p><p>在做仰卧起坐的时候，可以起到拉伸背部肌肉、韧带和脊椎的作用，通过这层关系，从而有效地调节了中枢神经系统，改善了身体的抗病能力。我们要知道的是适量运动都是可以改善机体免疫功能，提高身体的抗病能力。</p> <p>5.仰卧起坐还有利于人们保持愉悦的心情，减少精神病、忧郁症得病率，促进人们心理健康。 由此可知，正当的仰卧起坐训练会让我们的身体底质得到更好的提高，有益与我们的身心健康。</p> <p>虽然疫情挡住了我们上学的路，但挡不住我们学习的热情，宅在家中也要多多运动，保持健康的状态！</p>