【健康课堂】春季养肝

壮志凌云

庚子之初，话免疫

春季养生，肝为先



1、春季养肝，养的不仅是肝脏器官，是肝经。

2、肝经走向：眼睛——甲状腺——乳腺——肝脏——生殖器——膝关节——大脚趾。

3、胃反酸水：中医讲是肝出问题了。肝损伤，肝气横逆，肝胃失和。

4、正常人状态是正气内存邪不可干；升降出入是人体内功能。

5、肝为心之母：情致气逆，动肝气，也会引起心脏心慌、心疼。

6、春天主生发，春天肝热，要发散出来，清肝热要出吃“苦”，如苦丁茶，凉拌苦苣……。

7、很多病症都和肝有关：甲状腺疾病、乳腺增生、生殖泌尿疾病、膝关节疾病等和肝有关系。

8、我们养肝阴、疏理肝气、孺养肝脏，可防外来疾病。

9、西医说的免好很疫力不好，可直接影响肝脏，表现明显。免疫力好，对肝脏有很好的保护作用。



1、中医讲肝的3个生理功能：藏血、喜调达、主疏泄。

2、子胆：子（11:00-1:00）时胆“上班”分泌胆汁，通力胆气；丑时（1:00-3:00）胆下班，肝上班，肝收集全身的血，藏血并推陈出新；寅（3:00-5:00）肺，这时间段不睡的人伤肺，老慢支5点就醒了就是这个道理。

3、养肝第一件事：不熬夜保持睡眠，天地合一。

4、心是君主之官，肝是将军之官：肝不调达，肝气瘀滞，不通则痛。多种疾病都是肝气瘀滞的问题。例如胃溃疡是肝气的问题，痛经是寒气凝结所致。

5、生一口大气，可以潜伏很久，长达十年。49天没排解出来，气滞就变成气滞血瘀，五脏和合出问题。肝主疏泄，一定要疏肝解瘀，推荐药方：男：舒肝丸，女：加味逍遥丸。

6、伤肝三件事：熬夜、生气、饮酒。

7、中医把肝分为：肝阳，肝阴（肝血），肝气，这是肝检验的物质。

8、从中医角度看：

高血压：肝气上亢型，要平肝、清热

眼睛干涩：长期干涩是肝阴不足的变现，眼睛水汪汪是肝阴在支持的。

右侧小腹隐痛，是肝气瘀滞的表现。

9、人体有自调、自控和自愈的功能，激发人体的健康潜能，我们一起用实际行动把肝脏养护好。



1、五行理论中讲究的是五行配五脏，肝对木 ，它是一个相生的过程。

2、中医要养肝，要看养谁生的肝，（冬）肾为（春）之母，肝生（夏）心。

3、冬养肾、春养肝、夏养心，秋养肺，长夏补脾。养肝第一件事要养肾水，补肝阴。

4、心脑血管疾病与痰密不可分：左手注意肝气，右手化痰湿。

心有血栓，中医叫红痰，吐出来的叫外痰，吐不出的叫内痰。

5、百病生于痰，（肝）气不够：陈皮20-30g泡水喝，化痰效果好。

6、糖尿病人要活肝血，疏肝气、养肝阴、滋补肝肾。多吃养肝阴食物，如：百合，枸杞，玉竹，黄精等。

7、多年失眠、身上的筋（爪）、尿黄、眼睛干涩不适，这都是干没有健康的稳态，或亢或虚。

8、养肝除了补肾还要健脾：多吃土里出的黄色的东西，如：土豆、山药、芋头、黄豆等。

9、老年人普遍虚，虚则补之。老年人不要吃大量的药物，是药三分毒，中药是如此，西药更是如此。药补不如食补，也可以合理选择营养品补充身体所需，一定要看大厂家、质量有保证、消费者能接受的，像具有免疫功能并能防护肝损伤的肝泰，就是很安全的，可以长期服用。