<p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>【读懂抑郁】</i></b></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 抑郁症影响着全球超过3亿的人，你离抑郁症有多远？</span></p><p> 只有受过抑郁症折磨的人，才会体会这些词的真正含义...</p><p> 不开心、自卑、内向、沉闷、矫情、懒、没病找病、失眠、快感缺失、兴趣下降、焦虑、疲惫感...</p><p> 抑郁症是一种病，不是意志不坚强，更不是矫情，而是跟感冒一样的病，只是作用部位不同，抑郁症专欺负大脑，或者可以说抑郁症更像是大脑的“重感冒”。</p><p><i style="color: rgb(237, 35, 8);">【抑郁症信号】</i></p><p> 1.孤立自己；</p><p> 2.生活杂乱无章；</p><p> 3.不注意卫生；</p><p> 4.睡眠不好；</p><p> 5.容易被小事影响；</p><p> 6.饮食紊乱；</p><p> 7.缺乏动力；</p><p> 8.逃避问题；</p><p> 9.自我憎恨；</p><p> 10.生活在恐惧中。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>【摆脱抑郁🈶妙招】</i></b></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">记住5点，保持健康心态</span></p><p> ①积极暗示以乐观积极的心态对待困难。</p><p> ②抓住机会和场所适当宣泄可通过深呼吸、写日记、画画、体育锻炼等方式。</p><p> ③转移注意选择感兴趣的事情，比如读书、体育缎炼等，减少不良情况对健康影响。</p><p> ④和家人充分沟通开诚布公地说出自己真实的感受，放下思想包袱，减少心理压力。</p><p> ⑤寻求专业的帮助可以进行心理咨询和治疗，更严重的，可寻找医生帮助</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>The End</i></b></p><p> 郁症不可怕，也并不是战胜不了，及时察觉，尽早就医，调节心态！</p> 心理学常识