延期开学已有一个多月的时间，这段时间里我们万众一心、众志成城，共同抗击新冠肺炎疫情。虽然我们取得了阶段性的胜利。但全球蔓延的病毒还在威胁着我们，所以我们依然不能松懈。那么做好居家锻炼，增强自身免疫力就是我们每个人都必须要做的。密云二中艺体部在陆续制作了几期居家锻炼方案之后，再次隆重推出《体育教师带你动起来》系列，希望同学们每天参照前几期的体育锻炼方案做好眼保健操、专项练习、体能练习之余，跟着我们学校优秀体育教师的示范，一起动起来！ 刘庆：2010年硕士毕业于哈尔滨工程大学体育教育训练学专业，区级骨干教师，区体育名师工作室成员，曾多次被评为校、区级师德先进个人。课例、论文曾多次获得市级、区级一、二、三等奖；19年带领密云二中男篮闯入全国SCBA四强，北京市传统校冠军、北京市百队杯高中组冠军 热身（篮球徒手模仿操） 持球突破技术讲解示范 持球突破技术辅助练习 持球突破居家练习 整理放松 <div style="text-align: center;">审核：张洪斌</div><div style="text-align: center;">制作：刘庆</div><div style="text-align: center;">动作：刘庆</div>