~★人生感悟~★~健康菜谱★~

老玩童

~ ★~寻找人生幸福之旅~★~

　~★~真正的强者，都无依无靠~★~

~★~1~★~

借鉴：

一粒小小的种子，凭借自己的力量，都可以在厚厚的土壤中破土而出，经过一番成长，最终结出丰硕的果实，力量很虽小，但只要尽力，只要足够坚强，就早晚都会有出头的一天。

~★~2~★~

我们每一个人也都是一样，尽管人生路上充满风雨坎坷，充满艰难困苦，但只要我们足够坚强，尽全力去拼，就能够描绘出人生最美的颜色。

~★~3~★~

人这一辈子，不能总指望着去依靠别人，要学会一切靠自己，自己打拼出来的人生才是真正属于自己的人生，人这一辈子，不一定非要有什么巨大的成就，但至少不能永远依靠别人活着，至少要活出有品质自我。

~★~4~★~

依靠别人得来的成绩，会永远处在别人的光芒之下；依靠别人得来的成果，难以享受自我的心安理得；依靠别人闯事业，闯不出自己真正的成就；依靠别人过日子，就得学会看别人的脸色。

~★~5~★~

只有靠自己的努力，才能活出自己想要的样子，无论能有多少所得，无论生活贫与富，靠自己，至少心里踏实，活得充实，自己的人生才真实。

~★~6~★~

真正的强者，都是无依无靠，都是在凭借着自己的力量去顽强拼搏；真正的强者，也不会去想着依靠别人，一切都只想靠自己的努力去实现。

~★~7~★~

人不可能永远依靠别人，终究要学会自己坚强。人不可能永远依靠别人，就算是最亲最近的人，也不可能依靠一辈子。 父母再疼自己，也终有老去的一天，不可能让他们养自己一辈子；朋友关系再好，也不能永远指望朋友过日子，人家也有自己的生活。

~★~8~★~

夫妻再近，也不能完全依附对方，无论是男人还是女人，都要自立，否则在家里就容易没地位，容易过得不如意。人终究要学会自己坚强，学会靠自己，只有靠自己，才能活出一个最美的人生。

~★~9~★~

人在无依无靠时，才能遇到最强的自己。人如果有依靠，往往就会变得懈怠，反正有指望，自己有可能就不会太过努力了，就算有能力，也难以把全部能力都发挥出来。但是人在无依无靠的时候，凡事只能靠自己，这个时候才能激发出自己的最大潜能，才能遇到最强的自己。

~★~10~★~

当你不再想去依靠任何人，一切靠自己的时候，当你学会遇事自己扛，用自己的辛勤汗水去浇灌自己的人生的时候，你会发现，现在的你远比以前要优秀得多。而且自己也正在不断变强，已经不需要再去依靠任何人了，此时的你，才成长成了一个真正的强者。

~★~11~★~

人生，一切靠自己，相信自己，你可以的！想要去依靠，往往是因为把一切都想得很难，但是，当你真正迈出坚强独立的第一步的时候，你会发现，其实，一切都没有自己想的那么难，人生，会因你的努力而美好；在不断的努力中，你会得到你自己真正想要的。

~★~12~★~

相信自己，你也可以成为一个强者，时刻告诉自己，无依无靠没关系，靠自己，我一样可以的！真正的强者，都是无依无靠的，人生的一切，都靠自己；真正的强者，不需要依靠，凭自己的努力也能打拼出一个精彩的人生。

~★~ 营养菜谱调配提示:~★~

~★~1~★~

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

~★~2~★~

利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

海带预防白血病，去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

~★~3~★~

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

~★~4~★~

菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

健身益体无花果，果叶药用价值高。

~★~5~★~

咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

五谷杂粮 不可段，四季调配补短缺。

根据实际勤体检，关心身体才安全。

~★~1~★~

~★~《养生三字经》~★~

清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急， 半分钟后再站起。

温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。

~★~2~★~

日出后，晨练宜， 空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常， 生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩， 健身祛病好处多。

~★~3~★~

大步走，小步跑， 一天万步比较好。

循渐进，持之恒， 常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒， 心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉， 自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡， 有利健康和睡眠。

~★~4~★~

晚饭后，散散步， 身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚， 按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理， 心理健康数第一。

有爱心，要牢记， 淡泊人生有意义。

葆青春，养天年， 合家幸福到永远。

~★~5~★~

中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！

~★~ 营养菜谱调配提示:~★~

~★~1~★~

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

~★~2~★~

利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。

营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。

紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。

常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

海带预防白血病，去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

~★~3~★~

老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

~★~4~★~

菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。

健身益体无花果，果叶药用价值高。

~★~5~★~

咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

五谷杂粮 不可段，四季调配补短缺。

根据实际勤体检，关心身体才安全。

~★~1~★~

~★~《养生三字经》~★~

清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急， 半分钟后再站起。

温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要， 宜早更要营养好。

~★~2~★~

日出后，晨练宜， 空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸， 头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼， 远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常， 生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩， 健身祛病好处多。

~★~3~★~

大步走，小步跑， 一天万步比较好。

循渐进，持之恒， 常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒， 心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉， 自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡， 有利健康和睡眠。

~★~4~★~

晚饭后，散散步， 身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚， 按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理， 心理健康数第一。

有爱心，要牢记， 淡泊人生有意义。

葆青春，养天年， 合家幸福到永远。

~★~5~★~

中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！