西宁市康南小学从疫出发为心护航：云端护花同筑梦，家校合力护花开

刘玲玲

致家长的一封信 随着假期延长,不少家长朋友的焦虑和浮躁情绪也开始攀升。身为家长，不仅要为孩子准备各种上课设备、作业打卡，物资采买，督促管教，还要保证自己工作不受干扰，处理各种繁杂琐碎的小事，而所有这些都笼罩在新冠疫情的阴影下。如何拥有一个淡定从容地心态，陪孩子度过这个特殊的假期呢？ 一、这个寒假，最不能偷懒的人应当是家长 这个寒假很特殊，改变了学习的场所和方式，监管学习的责任主要落在了家长身上，家长和孩子都需要一个心理和行为的调适期。 而这个超长寒假，也会是孩子们的分水岭。疫情结束之时，那些自律的孩子会脱颖而出，也会有很多孩子，不明白自己做错了什么，就被远远地甩在了后面。 一个月，足以拉开差距。 对孩子而言，此时拉下的功课，可能需要日后更多的汗水才能弥补。 对于家长而言，孩子的成长是一场永远无法回放的直播，家长此时偷懒留下的遗憾，可能要孩子用今后的一生去追赶。 所以，如何协助孩子做到高度自律，自主学习，这不仅检验着每一个家庭亲子关系的品质，更体现了家长自身素养和立身行事的风范；不仅考验着家长平日里在教育方面的投入，更考量了家长与孩子一起成长的动力和决心。 二、最好的教育，是父母的言传身教 孩子永远不会乖乖听大人的话，但他们一定会模仿大人。 要想孩子优秀，我们自己要率先优秀起来。建立积极健康的生活习惯，涵养高贵美善的精神品格——起居有常，饮食有节，志趣高雅，热情上进,仁爱友善、正义勇敢、谦虚自律…… 这个特殊的假期，给了大家最好的时机，和孩子一起读书、学习，充实自己，成长自己，让这个假期变得丰富而有意义。 孩子的自律需要大人的带动和引领。辅导过孩子作业的家长都知道，家庭中的学习氛围对孩子的学习态度和习惯养成影响深远。书香之家，自带清雅。这样的家庭里，多数孩子在生活和学习时，心境也会多一份清静和雅致。 如果家长在家也是被窝里打卡，睡到三竿，或痴迷手游，又如何要求孩子认真听课、专心学习呢？ 因此，以身作则，修正自己的言行，提升自己的修养，为孩子做个好榜样。这才是最直接、最有效的教育。 三、先照顾好心情，再处理好事情 平日，孩子在学校和辅导班，起居有常，学业有时，而这个超长假期，孩子的饮食起居和学习安排，全要在家完成，孩子慌张，大人也跟着忙碌，很多不如人意的情况便时有发生。 态度缓和一点的，发现孩子熬夜玩游戏，学习不离床，忍不住唠叨；课程跟不上，作业完不成，或者人在心不在，完全没状态；态度严厉一点的，亲子关系骤然紧张，本意在督促学习，结果却适得其反，有时还搞得家庭气氛压抑凝重，全家都受影响。 当遭遇孩子的不理解不配合，无处宣泄的情绪长期积压，有些家长朋友难免一度情绪失控。 所以，当你感觉自己的内心已经开始荡起波澜，想要发作的时候，一定要先处理好自己的情绪。 1.你可以暂时停下来，换一个空间，做几个深呼吸，平复一下心情，以免激化冲突。 2.觉察一下，问问自己，可以做些什么让自己感觉舒服一点？可以听听音乐，喝点温水，看看书，浇浇花或打扫卫生等。 3.找亲人、朋友或老师倾诉此时的感受，听听他们的经验或建议； 4.尝试理解孩子的情绪或行为，了解孩子内心深层的需要，然后，选择不干扰孩子学习的时机，与孩子沟通，告诉大人做些什么可以支持到你。 5.如果孩子愿意说，那很好，无论你是否赞同孩子的表达，都要真诚地看着孩子，认真听，及时给予回应，让孩子知道，彼此之间是可以平等交流的，可以坦诚表达自己的需要的。 6.双方共同商讨出一个彼此都能接受的实施方案来执行，再根据现实中的实施效果做进一步调整或修改。 7.如果孩子不愿意说，也请尊重孩子，给他（她）一个空间，并告诉孩子，等你想好了，需要的时候，告诉我们，我们永远是你的坚强后盾，会一直支持你。 特殊时期，孩子们心里也会承受着一定的压力，也会在不经意间被烦躁和焦虑感染。他们可能也会因此不安，会比平日更需要父母。 当你心平气和、能够倾听的时候，孩子才能放松心情，理智地思考，原来爸爸妈妈是可以提供帮助的，自己有哪些事情是需要爸爸妈妈支持的。 这是父母和孩子开始建设性对话的重要前提。 所以,大人情绪稳定,心态平和,对家庭氛围的和谐温馨,对孩子的内心安定是非常重要的。 四、定期召开家庭会议 给每个家庭成员机会，在一个相互的情境中，吐露自己满意和不满意的地方，它提供了一个安全和信赖的气氛，让我们可以直接沟通、承认，用一致性的方式发出和接收信息。 如何通过开会，开出一个更有爱的家？ 家庭会议的召开通常一周一次，也可以两周一次。地点和场景不必拘泥于一家人围坐在桌子前，只要大家聚在一起即可。 第一次家庭会议，父母一方可以先示范做主持人，之后就可以每个人轮流主持，对于学龄期孩子来说，这也是锻炼表达能力、增强自信的好机会。 家庭会议的流程一共五大步骤。 1.真诚表达感谢，认真欣赏彼此 心理学上有个概念，叫做“心理营养”，指的是生命成长所需要的心灵养分，就像植物的生长需要阳光、雨露、空气一样，生命需要的营养包括：认可、重视、理解、尊重、信任、爱等等。 当一个人接收到来自他人的感谢和欣赏的时候，他内在需要的被重视、被认可、被爱的心理营养就被满足了。而他的心理营养越充足，他就会越有动力给出更多的爱。 这一步很重要，可以拉近彼此的心理距离，为后面要谈的事情奠定情感基础。 2.谈谈各自开心、满意的事情 这个环节需要家人彼此间的尊重、信任和接纳，如果对方没有可说的，接纳就好了。 3.谈谈各自不开心、不满意的事情 这一步特别需要家人间的信任、接纳、理解，还尤其考验彼此倾听的能力。当一个人在抱怨一件事时，你能不能认真地倾听，不去打断他，评判他，着急给建议或者讲道理？当事人是否愿意继续说，把内心的脆弱、怀疑都分享出来，很多时候取决于听的人是否真的在听，真的愿意听。 4.讨论解决方案 针对第三步每个人说到的烦心事，来商量解决办法。如果时间有限，可以优先讨论孩子遇到的问题。 当家长愿意像朋友一样，和孩子站在一起想办法时，孩子也会理解家长的有限和苦衷，最终敲定一个孩子满意、家长也同意的方案来。 5.提供新的信息 将近期家庭中的事情和安排提前告知。 家庭会议开得好，彼此的关系一定会越来越好，因为每一次开会，都是在对家人表达：我很在乎你、重视你，我愿意和你一同分担，同欢喜，也同伤悲。 五、协助孩子，家长要重视几个方面 1.积极沟通，做好服务 根据课程表的内容和节奏，积极找老师、孩子沟通，及时了解哪些事是需要留出时间为孩子和老师提供支持、配合工作的。然后列出自己每天的事件清单，安排好时间，依次处理。 2.尊重但不放纵 高年级学生有一定的自主意识，学习计划、课堂节奏会有自己的考虑和想法。他们也会越来越在意自己的独立空间不受干扰，家长要适应这个变化，尊重孩子的想法和感受。 当孩子独处一室，我们不了解里面在干什么，就会焦虑，想进去窥探究竟。这种时候，建议家长朋友冷静，相信孩子会为自己的学业负责。 但这不代表一切听之任之。 孩子的计划可不可行，以学习效果和健康状况为依据。如果效果还不错，大人就可以抓大放小，及时配合，全力支持。如果效果不佳，就要跟孩子探讨，哪些做得不够，怎么修改会更好，大人可以做什么提供支持。这样，家长就可以参与到孩子的学习进程中来，起到督促和提醒作用。 孩子有相对的自主权，父母也能控制局面。当孩子养成习惯，逐渐稳定，父母就可以更多地放手。 3.督促但不强迫有些高年级的孩子已提前进入春期，此时的孩子认知还很片面，做事还不成熟，仍然需要父母的引导。加上情绪容易急躁，强迫的方式往往适得其反，还会带来更大的阻抗。多给孩子一些自由安排的空间，创造孩子内心的宁静感和安全感。 不同的家庭，有不同的情况，父母需要根据亲子互动的亲疏程度来“量身打造”彼此的互助方案。 重要的是，无论怎样的方案，都需要父母和孩子长时间的磨合、彼此的信任、共同探讨和反复检验，这都需要双方的耐心和毅力。 4.低声教育教育，理直气缓 孩子难免会有一些不恰当的言行，需要大人批评教育。 当孩子犯错时，提高声调的结果一般有两种： 一是孩子被你吓住了，满脑子恐惧，根本没心思去思考为什么错了，只盼着你赶快结束训斥； 二是孩子被你激怒了，大吼大叫回击你，也不考虑错在哪了，只想着如何跟你对着干。 但是，当你压低声音、语调平静、认真严肃地跟孩子谈话时，你在孩子眼里就变得“不怒自威”，孩子也不会那么恐惧和抵触，这时候再与孩子讲道理、辩对错，效果就会好很多。当然，语气和措辞,场合选择也需要恰当。 这时候你的低声说话，降下的不止是声调，还有你内心的暴怒和孩子的抵触。更重要的是，我们在保护孩子的自尊和自信，这是孩子前进的重要动力。 5.多赞赏孩子、鼓励孩子 父母要调整心态，学着站在孩子的视角看问题，理解他的行为和感受。肯定孩子的每一份努力，留意他获得的细小改变、点滴进步，抓住机会多多称赞，多多鼓励。通过语言、表情、眼神、语气等，让孩子感受到认可、重视、理解、尊重、信任、爱等等。 当孩子内在需要的被重视、被认可、被爱的心理营养被满足了,他就会越有动力去克服困难。 身体的接触是拉近人和人心理距离的最快方式。如果允许，经常摸摸孩子的头，拍拍肩，挽着胳膊、拉拉手，亲子关系密切的可以抱抱孩子，用身体语言传达你对孩子的爱和赞赏。这将是给孩子快速补充能量的最佳方法，也是拉近亲子关系的捷径。 最后，别忘了，孩子是他自己生命的主人，学习是他走向未来的必经之路。我们只能助他一程，却无法替代他走自己的人生。督促他学习，陪伴他成长，只是我们用爱和祝福送他远行的一张船票，所以，好好爱护自己，和孩子一起做做运动,让自己健康、快乐，才能做儿女最长久的港湾。 疫路护航,让我们共盼花开！