<h3>六月的纸鸢鸟语、草木深深、繁花似锦，光阴的大美，像一阙无以言说的诗句。对于诗人来说，六月是美丽的、是孕育着成长的、是充满期待的，但是对于备考的高三学子来说，六月意味着成熟，意味着将迎来人生的第一个大考。应对高考，除了扎实的知识积累以外，还要具有良好的心态。2020届高三学生是特殊的，本应该在教室里奋笔疾书，老师同学切磋试题的时刻，我们现在却在家里看网课，老师与同学隔屏相望！疫情！疫情！每天早晨起来灌入脑子里的都是疫情！防控疫情中封闭式管理，给高三的学生带来很多困扰，学习效率降低，心情浮躁，静不下来等接踵而来。这时，心理辅导课来了！</h3> <h3>3月20日晚上八点，心理辅导老师刘璐老师来了，与我们隔屏谈心，舒缓我们的压力！</h3><h3>刘璐老师："疫情期间大家有哪些感受？"</h3><h3>学生："本来很愉快的新年，因为疫情变得很压抑，本该返校上课，现在在家里上网课，学习效率低，心情变得更糟糕了"；"不能出家门，出家门要带口罩，还要挨好几枪""每天看着生病人数增加，死亡人数增加，心理恐慌"，"学不下去了"……同学们通过语音与老师倾诉这段时间的感受！</h3> <h3>怎样缓解这些情绪呢？刘老师给我们放了《青年突击队》中，队长鼓励许三多抡大锤的过程。许三多在抡与不抡之间纠结，就像我们现在在学与不学之间徘徊。因为不会做题了，所以学不会了，因此在学习过程中就开始摇摆不定，导致了学习动力不足，久而久之就失去了学习的兴趣。</h3> <h3>"你们现在的选择是什么？你们确定要参加高考了吗？学不下去怎么办？""知识难度加深，考试不理想，疫情影响，产生了对自己的怀疑了，怎么办。"对于缺乏毅力和耐性的学生，由于不能很快地达到自己预期的目标,学习主动性便受到打击,而为了防止自尊心受到伤害,往往就沉迷于游戏等,给自己心理安慰。知道自己要学，但是依旧会让自己玩一会儿，玩过之后，学生会自责，有的会焦虑，这样就更学不下去了！怎么解决这样的问题呢？刘老师给我们介绍了几个方法：学习过程中，允许有调整适应的空间，但是这个活动是健康有益的，例如锻炼身体，做点家务，整理房间，唱歌等，但是不能够做打游戏，看电视等能够强烈吸引人，并且容易沉迷的活动；找朋友倾诉；优化自己的学习环境，但凡有能够干扰学习的东西要清理掉，要抬头见时间；要有时间安排，有规律的学习节奏等，这些是有利于提高学习效率的。</h3> <h3>在我们学习和生活中，积极、乐观、自信和成功的心理暗示，会对人的情绪产生非常大的影响。所以，刘老师鼓励我们，千万要相信自己，每天都要带着自信和希望进行备考。对于自己的不足和缺点不要过多自我责备，要充分挖掘自己的优势和潜力，激发自信心。</h3> <h3>学生听完之后感触很深！决定按照老师提供的措施，整理房间，调整学习！</h3> <h3>在此次辅导活动中，家长也参与进来，刘璐老师同时也与不同家长进行了沟通。孩子学不下去的时候，需要一个宣泄口，建议高三的家长这个时候要当孩子倾诉的垃圾桶，不要一味的指责孩子，要了解孩子的兴趣爱好，在孩子休息的时候，与孩子聊天，帮助孩子宣泄学习中遇到的负面情绪。</h3>