八段锦教学视频

练念（仇学梅）

<p>预备势</p> <p>第一式。双手托天理三焦</p> <p>第二式。左右开弓似射雕</p> <p>第三式。调理脾胃须单举</p> <p>第四式。五劳七伤往后瞧</p> <p>第五式。摇头摆尾去心火</p> <h3>第六式。两手攀足固肾腰</h3> <h3>第七式。攒拳怒目增气力</h3> <h3>第八式背后七颠百病消、收势</h3> <h3>整套动作演练</h3>