<p>全国新型冠状病毒疫情防控形势严峻，在这个特殊时期，为落实教育部“停课不停学”的精神，根据各学段学生实际，制定我校学生家庭体育锻炼方案，以提高自身体能，增强身体免疫力，从而远离病毒侵害！</p> <p>上午眼保健操和武术健身操(校园啦啦操)</p> <p>眼保健操开始了，你准备好了吗？</p> <p>下午仰卧起坐和跳绳。</p><p>跳绳动作方法: 并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。</p><p>仰卧起坐:仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两</p><p>手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝然后还原成预备姿势（还原是不能用背部</p><p>砸垫），继续进行练习。</p> <p>热身活动必不可少</p> <p>🌸🌸🌸</p> <p>✊</p> <p>👍</p> <p>练习起来我很认真👧</p> <p>一起努力加油✊</p> <p>最后，同学们运动结束了，强身健体增强体质我们义不容辞，每天都要坚持锻炼身体。让我们和家人共同抗击病毒打败病毒！期待早日回到我们美丽的校园</p>