坚持跑步是个自律的人

香水

1、跑步，让你懂得什么才是真正的坚持

坚持是一件好事，只要能够坚持做一件事，相对来说成功的机率就高很多。我们平日的生活工作，很多事情都需要坚持，不坚持的话，基本上也成就不了什么。坚持到底，也就是永不放弃，这也正是马拉松跑步的真正意义。所以能够把跑步坚持下来的人，更明白坚持的真正意义。因为跑步，就是一件磨炼意志力最好的方式。

2、跑步，让你明白健康比什么都重要

我们的生活工作，总是制定着大大小小的目标，因为要努力工作，更要拼命赚钱。而我要说，我们每个人需要设定的目标只有一个，那就是真正地保持身体健康。身体是革命的本钱，没有好身体，拿什么去努力赚钱，拿什么去照顾及陪伴家人。真正的健康，不单是要有健康的身体，更要有健全的精神。而不断地熬夜加班，各种各样的压力，只会让我们倍感焦虑，疲惫不堪，身体不断地拖垮，精神不断地崩溃。难怪现在的老年疾病或突发症状，越来越年轻化了，这不得不让我们引起重视啊。

当你坚持跑步，你会发现你的身体正在不断发生变化。不断爆汗，排毒，加速血液循环，提升新陈代谢，不断燃烧脂肪，身体不断地越来越健康，身材不断地越来越好看。而在坚持跑步过程中，我们的大脑还会分泌多巴胺，这是一种情欲感觉的东西，这会让我们感觉到快感、上瘾、幸福。每一次的跑步，无形中也是对生活工作压力的一次释放。所以坚持跑步，就是一件有益身心健康的运动。

我想说，跑步一点也不无聊，跑步就是生活，就是生命。只要跑步，我便感觉到快乐，越跑越乐趣！

如何让跑步找到快乐？

1、多一些变化

每天都跑同一条线路，速度也不变化，每天听的歌单都是循环重复，训练计划也一成不变，这样的跑步生活任谁都难免失去乐趣。

其实跑者只要对其中的一两点做出变化，都会有不一样的感觉。

2、探索新路线

同一条线路，即便是换个方向跑，时间久了也会失去新鲜感。此时，跑者不妨探索一些新的线路，激起当初开始跑步的那种求知欲和新鲜感。

3、尝试极限挑战

跑者们往往都从短距离比赛逐渐向长距离比赛过度，从5K到全马都成功之后，感觉失去了目标。

此时不妨增加挑战难度，比如短距离的跑步，即使只有100米，看一下自己的最快速度能达到多少。

长距离挑战的话，就让自己的跑距超过全马，达到超马的标准，挑战一下自己的耐力。

4、自我鼓励

跑者意识到自己的不足并进行自我批评是正确的做法，但是，如果只看到不足而看不到自己长处的话，很容易让自己泄气，自我打击需要适度。

跑者对自己做得好的地方进行自我鼓励，多看到积极的方面，可以更长久的保持对跑步的积极性。