<p> 2020年春节以来，受新冠肺炎疫情🦠🦠的影响，假期延长！为了配合疫情防控，不被感染，必须居家防疫，而长时间呆在家里，电子产品📱🖥、图书📚📚成了孩子们打发时间的最好方式，自然会加重眼睛的负担，那么应该怎样合理的用眼和保护我们的眼睛呢？</p> <p style="text-align: center;">首先让我们先来认识一下眼睛吧！</p><p><br></p> <p> 这是眼球的基本结构图，你了解了吗？</p> <p> 小朋友们在这个特殊时期，如果不好好保护眼睛，小病毒、小细菌就会通过眼部黏膜趁虚而入，对我们的身体健康造成很大危害。瞧，小熊呆呆的眼睛怎么了？老鹰阿姨是怎么说的？</p> <p> 💁现在，小朋友们知道眼睛的重要性了吗？那么要如何保护好眼睛呢？有哪些护眼方法呢？我们一起来了解一下吧。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>🔆护眼小知识🔆</b></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">🌿个人卫生要注意🌿</span></p><p> 🍀保持眼部清洁，不要用手揉眼睛，不吃手、不啃指甲，饭前便后、玩完玩具之后等，要及时用流动水按照正确的七部洗手法洗手。</p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">🌿保持书眼距离🌿</span></p><p> 🍀坐车或走路时，都会产生颠簸，使身体和手在不停的晃动，同样，躺着看书也不能保持一定的姿势，眼睛和书本的距离不断的改变，极易引起视力疲劳。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">🌿确保光线良好🌿</span></p><p> 🍀要注意读写时确保光线适宜，不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。</p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">🌿小眼睛“目”浴阳光🌿</span></p><p> 🍀户外阳光是预防近视的因素。建议小朋友在防疫通风时，去阳台、窗边等有自然光的地方让小眼睛沐浴阳光，同时，要记得保暖啊！</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">🌿小眼睛要休息🌿</span></p><p> 🍀绘画、书写时要使用正确的执笔姿势和坐姿，用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，让小眼睛放松休息。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">🌿小眼睛亮晶晶🌿</span></p><p> 🍀充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础，也是增强抵抗力的关键。每天睡眠时间应达到10小时以上，维护眼睛正常视觉功能，让小眼睛亮晶晶吧！</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>🔆近视的主要表现🔆</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>🔆近视眼的危险因素🔆</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>🔆近视眼的危害🔆</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>🔆疫情期间近视防控不放松🔆</b></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">居家防疫期间如何保证有效的“户外活动”？</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 疫情期间，即使不能出门，我们也尽可能打开窗户或在自家院子内享受阳光、接受自然光照，极目远眺。</span></p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">如何正确观看电子产品？</span></p><p> 保持距离，根据电子产品的大小，决定和眼睛保持的距离，遵循“20-20-20”口诀，用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方绿色植物至少20秒以上，让小眼睛放松休息。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">如何养成良好的个人卫生习惯？</span></p><p> 养成良好的个人卫生习惯，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用；不用他人物品，不用脏手揉眼睛，身上常备干净手帕或纸巾，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。 </p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">如何保护眼睛的安全？</span></p><p> 不将筷子、铅笔、剪刀等尖锐的物品靠近眼睛，以防戳伤眼睛，如果眼睛受伤请及时就医。如风沙进眼，可闭眼旋转眼球，让沙子随眼泪流出。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">怎样饮食对保护眼睛有好处？</span></p><p> 均衡的膳食，多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如带皮猪肉西兰花和胡萝卜、水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等，不要摄入太多甜食，少吃零食，避免挑食偏食，以免影响营养的吸收。</p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">如果觉得自己眼睛干涩，该怎么办？</span></p><p> 如果觉得眼睛干涩，可以有意识地提醒自己多眨眼睛，每分钟眨12—16次，并且要完全闭上在睁开，保证泪液充分湿润眼睛。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">☀️温馨提示：</span></p><p> 在这个特殊时期，家长和小朋友们不要慌张，如果孩子出现眼睛发红，同时还有发烧、咳嗽、全身无力、胸部疼痛等症状时，那么一定要做好自我保护，及时到定点医院就诊，并将相关情况如实的尽早上报给班级教师。</p> <p> 眼睛不仅是心灵的窗口，也是人类感官中最重要的器官之一。3-6岁是视觉发育的关键期。让我们携手“童”行，共同呵护好孩子的眼睛，让孩子们用明亮的双眸，去迎接风雨后的彩虹吧！</p>