<p>亲爱的孩子们：</p><p>见字如面，展信安好！希望当你们看到这封信的时候，你们和家人都平安健康，这是我最诚挚的心愿。</p> <p>今天，老师到学校去，工作间隙，来到了咱们的教室。走到窗边，把厚重的窗帘拽到两边，教室里霎时明亮起来，耀眼的阳光，一下子明晃晃地铺在咱们的课桌上，铺到我们教室的地面上。</p><p>我们的教室，一下子醒了。</p><p>但它一定也失望。因为，一个没有学生的教室，和一个没有学生的老师一样，心里是多么得空落落啊！</p><p>站在暖暖的阳光里，有点想你们了……</p> <p>这几天“新冠肺炎疫情”正处于攻坚克难、战役迎来转机之时；也是你们“宅家”复习，身心状态处于高度疲累之际。这几天我接到不少同学的电话：</p><p>“老师，我每天都做计划，可没有一天完成过，问题成了堆，心里特别乱。”</p><p>“我每天晚上都发誓，明天一定好好坐下来学习，可我坚持不了20分钟，就坐不住了，时间浪费了，就开始自责，每天恶性循环。”</p><p>面对高考和疫情双重压力，期望值与现状的巨大落差，加上自身的拖延与惰性，你们有恐慌、有焦虑、有不安，种种情绪在家中日趋枯燥的生活里发酵，很容易让你陷入迷茫和浮躁中，甚至有的学习认真的同学也会产生长期努力不见效的错觉。这些都是很正常的情绪状态，你们要先接纳它，只有接纳它，才能调整它。</p> <p>这些天，我们每天在网课时碰撞，认真的，积极的，偶尔偷个懒的……虽然隔着屏幕，老师心中明镜样地熟悉着你们。“欲戴皇冠，必承其重”，此刻，你承受的不安和焦虑，同龄同处境的全国高三学生都在承受。我们没有理由任意抱怨，我们没有理由浪费时间，我们也没有时间闭门焦虑。负面情绪是一副镣铐，我们带着镣铐照样跳舞，相信我们自己的心理承受能力！</p> <p>比如，每周我们都会在网上发试卷举行考试，你考得不理想，心里不高兴，这是正常的情绪。接下来，你的行为应该是把试卷拿出来，在老师的在线指导下认真分析失分的原因，找出问题症结，一个一个解决，你的不良情绪也会在解决问题的过程中消散了。相反，如果你因为没考好，就灰心丧气、自我否定甚至想放弃学习，这种消极情绪就是你没有积极行动而空想出来的。</p> <p>也就是说，既然情绪是我们自己的，那我们就带着它一起前行，用行动调整情绪。</p><p>第一个行动就是爱护身体。按时作息，加强锻炼。打好身体基础，才能“高考”冲刺。</p><p>第二个行动就是学会微笑。从现在开始，每天早晨按时起床，对照镜子微笑，来一个自恋“2020，爱你爱你”，大喊三声“今天我是最好的！”</p><p>第三个行动就是强化目标。不管你现在离目标有多远，我们坚定目标不动摇。</p><p>第四个行动就是拒绝诱惑。电视、手机、零食、闲书等等统统清理干净，眼不见心才能静。 </p><p>第五个行动就是马上行动。“想都是问题，做才是答案”，好好做，一定有好结果。认定目标，定了算，说了干，说干就干。</p> <p>迎考季节，三四月份是整个高三备考的爆发期，现在正是爆发期的前奏，你爆发的高度和力度，就看你这段时间学习的强度和心理的韧度。越是困难的时候，越要高效与投入。</p><p>亲爱的孩子们，你只管一直往前走，走过泥泞沼泽，走过孤独深渊，走到足以强大到任何风雨都吹不倒，就会走到柳暗花明，走到繁花盛开。同学们，大学有约，未来可期，愿所有的美好，都在这个史上最长的高三假期里蕴育。</p> <p>又是春天了。老师开始想象领着大家校园赏花的情形了。那时的光景多美啊，春风催开了迎春催连翘，催开了玉兰催桃李，樱花和丁香花儿不着急，慢慢开，开得越发热闹，开得无所忌惮，一时，众花缤纷，次第开放，我们赏了一茬，又开一茬。</p><p>只是，</p><p>没有你们的校园，真寂寥啊！</p><p>孩子们，你盼开学了吗？</p><p><br></p><p>爱你的老师们</p><p>2020.3</p>