线上教学课表又更新啦！新课表将于下周一（3月23日）启用。本周五课后我们还将在播出频道播出，请各位师生和家长们及时关注！ 下文是完整的新课表内容，大家仔细阅读并提前下载保存好。 为保护好孩子们的视力，温馨提示如下：<div><br></div> 1、选择适宜的线上学习终端：在有条件的情况下选择屏幕大、分辨率高、亮度合适的电子产品，如电视机、投影仪等，并保证3米外距离学习，减少近距离用眼； 2、控制线上学习总时长：小学生每天线上学习总时长应控制不超过2.5小时（除体育、眼保健操外）；中学生不超过4小时，家长及老师尽量不额外再增加电子作业。 3、保证每节线上教学课后抬头远眺6米以外（20英尺）远处至少20秒以上，课间至少休息10分钟。坚持一天两次做眼保健操，之前清洗好双手。 4、完成作业保持正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，即：胸前与课桌距离约为一拳、眼睛与书本距离约为一尺、提笔的手指与笔尖距离约为一寸。 5、避免不良用眼习惯。不要在走路、吃饭、躺卧、光线过亮过暗情况下看书、写字、使用电子产品，读写时应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够、均匀的亮度和色温。纸质书籍避免精装铜版纸，减少眩光发生。 6、父母做好膳食营养和睡眠质量后勤保障工作。多吃蔬菜、水果，做到膳食营养均衡，每天饮水不少于1500毫升。睡眠时间保证小学生不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时。睡眠环境避免开夜灯。 小学生们还可关注“小学科学课程与教学”微信公众号，在公众号里的学生天地栏目有小学各年级趣味科学小实验，和家长们一起动手做一做吧!<div><br></div>