<p class="ql-block">讲解.示范：王来堂</p><p class="ql-block">陈氏太极拳第十二代传人</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2020班教学 第一集</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 说明：教学以现场教学为主，视频教学只能作为参考和辅助教学，因为有些动作要领不能一次讲到，且视频拍摄角度没有立体效果，不能反映出现场实际情况。在现场教学中，会根据学员习练情况进行现场指导、讲解和补充。注，环抱桩参考专门课件。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 要求：每一个学拳人都要手脑并用，知行合一。主动的去学，记住每一个拳式的动作要领，手脚位置，先后顺序，自己指挥自己练拳。学过的拳式动作，要不断巩固、改进、提高、定形。没有学过的拳式，在有基本教学视频资料的情况下，做好预习，背记动作要领，熟悉基本动作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">一、主要的基本功视频教学</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">二、拳式动作要领视频教学</span></p> <p>上肢基本功单手动作要领</p> <p>下肢基本功大开步转重心要领</p> <p>定步云手即基本功综合练习</p> <p>太极百把桩单手桩</p> <p>1.预备式 2.起势 3.金刚捣碓 4.懒扎衣</p> <p>5六封四闭 6单鞭 7金刚捣碓 8白鹤亮翅 9斜行</p> <p>9斜行 10初收 11前蹚拗步 12斜行 13再收 14前蹚拗步</p> <p>15掩手肱捶 16十字手 17金刚捣碓 18庇身捶 19青龙出水 20双推掌 21三换掌 22肘底捶 23倒卷肱 24退步压肘</p> <p><span style="font-size: 18px;">25中盘 26白鹤亮翅 27斜行 28闪通背 29掩手肱捶 30大六封四闭 31单鞭</span></p> <p>32云手 33高探马 34右擦脚 35左擦脚 36转身左蹬脚 37前蹚拗步 38击地锤 39翻身二起脚 40护心捶 41旋风脚 </p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">内部教学</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">陈氏太极拳功夫架一路（拳谱）</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">洛阳陈氏太极堂</span></p>