【停课不停练】—我运动，我健康，我快乐

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抗击疫情，在这特殊的时期里，停课不停学，同学们与老师进行着远程互动学习。在这特殊的学习环境中，家长和老师们非常关心同学们的身体健康，我运动，我健康，我快乐。六年级、四年级和二年级的同学们积极投入到各种运动中，克服困难，坚持进行体育锻炼。

健康作为我们的生命之本，是最重要的准则之一，没有了健康的身体，家庭、财富、名利、快乐、幸福、都将是水中花，镜中月。
看，他们每天都在坚持！ 运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们享受快乐；运动，让我们的生活更精彩。习惯的力量是巨大的，他们已经将运动变成了一种习惯。同学们你们的表现让老师特别高兴。

　　希望在老师的指导下，同学们可以通过正确的方式和适当的训练，从各个方面提升身体素质水平。💪💪

【体育课小常识】

老师，为什么运动前要热身呢？

1.升高体温。
体温升高会增加身体的肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，降低肌肉受伤的可能性。

2.让心血管系统做好运动的准备。
一个适当的热身运动会让人体的心脏、肺和血管逐渐适应运动的状态。如果没有热身运动，身体就会很难适应正式运动对其的要求，人们就会很快感到呼吸急促并感觉非常疲惫。这也符合运动量要循序渐进的原则。

3.增大流向肌肉的血液量。
这样流向肌肉的血液量越多，肌肉产生能量所需要的氧气和葡萄糖就越充足。

4. 增强神经传递能力。
由于心血管系统的活动程度增加，血液量的增大，神经与肌肉的协调合作也会增强，这意味着运动中反应更加迅速、动作更加敏捷。

　　让我们一起加油！！！没能展示出来的同学也要加油，你还在犹豫吗，加入进来吧，你是最棒的！💪💪

待春暖花开时，让我们全部以健康的体魄，相约绚丽的校园。