“逆水行舟，不进则退”—“自律”做最好的自己长春南湖实验中学 8.3班主题班会

淞博

时间过的真快，转眼间，长春南湖实验中学的网课教学已经进行了三周了。网课，没有老师当面监督，你是否认真对待了呢？课后作业，没有老师督促，你是否按时完成了呢？特殊时期，对于学生来说，最重要的，就是“自律”。自律的同学会越来越优秀。在3月12日的19点，班主任于蕾老师和八年三班35名同学开展了“线上班会”。 夏远鹏同学发言 我很认同蔡康永说过的一句话：做事和想问题的前提是，如何想和做能让我更喜欢这个世界，那就是我的答案。是的，自律和努力会让我更喜欢自己和这个世界！那么，什么是真正的自律？我觉得第一件事，你得想清楚自己到底要什么，想要成为什么样的人。有些人的自律之所以是假的，就是因为他们没有明确的目标，他们之所以给自己制定了很多计划，只不过今天看到了那位明星的身材好好，就想着要自律，也拥有这种身材。明天看见哪个人说着一口流利的英语，下定决心也要这样。然后偶尔努力一下就会有一段时间感觉到踏实，但过几天又会因为坚持不下去堕落了。所谓的间歇性努力持续性混吃等死，基本就是这样产生的。所以，如果你想成功自律，首先要给自己定一个目标，让欲望和动力去驱动你，而不是焦虑和自责，当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，你就开始明白什么是真正的自律了说完什么事自律，我们再来说说如何真正持续地做个有效自律者！一定要愿望非常强烈，是自己本能性地想要达成一个目标，不受任何人的影响，而且不给自己留任何退路。一个人的内向驱动力至关重要。它代表了你的个人意愿，不受任何人左右。你清楚地知道自己做一件事情是为了什么，也充分了解可能要面对的各种风险和困难，仍然义无反顾去坚持、去做。哪怕最终达不到自己的预期，你也问心无愧。那么我再跟大家说一下我在这段时间中的生活，很明显的一个道理：现在的我们都在家里学习，一天上同样的课程，自律的人开学后会有很大的提升，放纵自己的人就会被自律的人甩开。李晶老师曾在给我的本子上写了这样一段话：“玩，纵情恣意；学，静心凝神。岂不快哉”学就认真的学，不被任何娱乐项目打扰，玩就认真的玩，不考虑学习。相信现在大家都面对着这样一个问题：学习时无法真正的投入。那么如何摆脱这种困境呢我建议大家都为自己定一个小目标，不用很大，当你完成它们时，你就会从中获得乐趣。然后就可以定一个大目标，比如考一所什么样的高中，什么样的大学。想好怎样为之努力。比如我现在就有一个很大的目标，少年大学生宋一骜，16岁，高考707分，就读于北京大学元培学院，自从看到了他的资料。我就把他作为自己的偶像，并向他努力，尽管我们之间还有很大的差距，但至少你有了目标，就会有动力。最后我希望各位都能做一名自律的人 ————八年三班夏远鹏 杜俊莹同学发言 自律最简单来说就是自控力，可以严格要求好自己。在网课阶段，我认为自律是同学们可以拉开差距的一个帮手。如果说把上课看成跑步，那么上网课就是在跑最容易拉开距离的弯道。有些同学偶尔会刷刷手机、玩玩游戏;而有些同学却在跟着老师认真听讲，一丝不苟，这些都使同学们之间的差距越来越大。我在这两周的学习中制定了一些计划，课前把用到的书笔记准备好，课上紧跟老师，课间整理笔记，把各科作业都整理到一起，下课时再一项项完成。我给大家提几点建议: 1.规划:在前一天就做好第二天的准备，可以让学习井然有序，提高听课效率。 2.听课:上课时不要随意走动，做一些无关的事，不要认为是网课就可以放松自己。 3.作业:不要在上课时着急完成作业，听懂之后再写比胡乱的写上去答案好得多。大家可以把所有作业整理好，一项项完成，更可以保质保量，也不会漏点某项作业。 4.错题:对于不理解的问题，上课时要及时提出或下课问老师，一定不要似懂非懂。作业中的错题也要及时整理改错本。以上就是我总结的一些小技巧。希望对同学们能有所帮助。 ————八年三班杜俊莹 尤然同学发言 第一步：请先拿出一张白纸，写下两个问题：在最近一段时间内我想要什么我不想要什么认真思考后将你的回答写在纸上，要尽量写的具体，不要模棱两可。举个例子：我想要：每天11点之前睡觉、一周至少锻炼3次，每次至少2个小时、每周读一本书并写下读后感我不想要：经常玩手机、每天吃巧克力、上课走神第二步：开始列计划列计划的时候我们要按照以下的标准1、目标要十分明确，最好能量化例如我要减肥、我要多看书这些都是很空的计划，后面实施的时候，无法对自己起到监督作用。应该是：未来一个月，我要减肥5斤。对应，每周至少减1斤。每周怎么安排运动时间，做什么运动项目，减肥期间我要怎么吃。为这个计划我要准备什么东西（运动衣服、器材等）为了这个目标，把能想到的都列出来。2、时间要严格的去制定做计划时候，一定要加上时间。没有时间来督促的计划，最终会沦为一张废纸。根据前面制定的详细的目标，我们给他加上时间。拿出一张纸，把计划按照目标和时间做成一张表格。3、要给自己奖励和惩罚我们的自控力也是会疲惫的，如果一直很强的自控力要求自己，一旦松懈下来会抵挡不住。在我们的一些目标后面，给自己想一些完成之后的奖励。今天看了一天书了，打几把游戏奖励自己；今天被表扬了，晚上就不看书了，奖励一下自己发现没有，我们奖励给自己的，都是自己极力想改变的，一些坏习惯。那该怎么办呢？奖励自己一些自己认为很棒的东西。要学会自我奖励，同时也要学会自我惩罚。如果出现了违反计划的事情，也不要过度的责怪自己。因为我们已经很棒了，勇于跟“不好的自己”做斗争。多多鼓励自己，告诉自己能行，下次绝对可以，并且加大下一次的惩罚力度。想到就行动我们定的目标要靠我们自己的努力去实现。当你不断地重复这些步骤的时候，你就会发现自己已经和原来不一样了，会在成绩上外形啊或者体能上有很大的转变。 ————八年三班尤然 班主任于蕾老师的嘱托 于老师最后送给各位同学一句话：越努力，越幸运 奋斗 本就不是我们想的那样简单 你若不执着坚守 又则能赢得 明天想要的辉煌