五育并举体育先行 ——锦山五中抗病毒、健身体、悦动“悦”健康活动

五中教育

为落实锦山五中“五育并举、全面发展”的要求。面对新冠防疫，五中人隔屏隔幕不隔情，我们始终在一起，领导老师们对同学们的关怀一刻也没有停下。显然我们已经取得防疫阻击战的阶段胜利！在延期开学的日子里进行着“线上互动”，实现了“停课不停教，停课不停学；离校不离育，离班不离群”。所以我们更希望同学们处理好教与学的关系下，合理安排宅家生活，搞好各类卫生，保证充足睡眠，饮食营养合理，在养成良好饮食卫生睡眠习惯上，保证每天运动一小时。实现“延期不延学，运动不停歇”，适时适度锻炼，提高体质和免疫力。 　　看过来！看过来！各班级都做了自己的美篇，而且每个班级同学们都有自己的组名，组训，做到全员参与。增强学生体质，促进学生身体健康和全面发展。 我们开始运动啦 第一部分——做眼保健操利用上下午间操半小时时间的前5分钟坚持每天做眼保健操。已缓解眼睛疲劳。 　　第二部分----准备活动 正式锻炼之前，进行3-5分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。 第三部分----体育锻炼1.能力支撑 2.俯卧撑、仰卧起坐 3.卷腹 4.坐姿屈膝收腹 5.深蹲起 第四部分----选择喜欢的运动方式（详见班主任发的疫情期间学生居家健身指南链接） 　　通过本次活动，抗击了疫情，强化了个人防护。提高了身体素质、增强了免疫力为自己加装了一层“铠甲”。同学们更以饱满的精神投入到了学习中。随时随地释放了运动活力，养成了良好规律的运动习惯，以健康的体魄应对了疫情发展。