缠门内功·河车搬运

峨眉缠闭门

<p>峨眉通背缠闭门内功(11)</p><p><br></p><p>  第三式 河车搬运(双劈双炮掌)</p><p>  开步站立,比肩略宽成高马步,含胸拔背,领顶竖项,坠尾开胯,命门略后顶,脊柱督脉两旁向两侧撑开,圆裆提肛,膝委松活而含外撑内裹上顶之意劲。胯下如骑大气球或大圆木,凝神会意,鼻息自然。</p><p>  两手胸前提起,手心相对,初如抱球状。而后逆缠使左手心向上成阳手,意劲贯注左臂桡骨侧、左掌拇指食指侧及左肩左额头颅角部,拧步旋腰身协力推重物(意想可以是一个立着的大沙袋或一座大楼)至左后方,上身随之左转90度,右手心向下成阴随左手腕部助之,高马步逐渐变为左弓步;右脚后移重心略后坐成左虚步,双手同步顺缠下砸(意为抓起重物头朝下倒贯于身前地上);左脚前跨一步,右脚随之跟进成双弓步,双手立掌向前推出,目送劲达远方。是为左势河车搬运。</p><p>  而后顺缠使右手心向上成阳手,意劲贯注右臂桡骨侧、右掌拇指食指侧及右肩右额头颅角部,拧步旋腰身协力推重物(意想可以是一个立着的大沙袋或一座大楼)至右后方,上身随之右转180度,左手心向下成阴随右手腕部助之,高马步逐渐变为右弓步;左脚后移重心略后坐成右虚步,双手同步逆缠下砸(意为抓起重物头朝下倒贯于身前地上);右脚前跨一步,左脚随之跟进成双弓步,双手立掌向前推出,目送劲达远方。是为右势河车搬运。缓慢吃力,反复行之。</p><p><br></p>

<p>荣昌缠门钱鼎文先生演示巴渝缠丝拳段位制教材段前一级(峨眉缠闭门内功基础三式“吸星培元”、“三丹撑抱”、“蛤蟆观天”)教学参考视频。</p>

<p>峨眉缠闭门内功法度:</p><p> </p><p>  峨眉派道家内功的练习量通常以息数为单位计算,息数即一呼一吸之间为一次。</p><p>  道门内功功法中一般要求12—60息,对不同的对象有不同的要求。</p><p>  12息指 6 至12岁(小学生)练习适宜度:</p><p>  24息指12至18岁(中学生)练习适宜度;</p><p>  36息为18岁以上成人修炼适宜强度;</p><p>  48息为专业武术队功力修炼适宜度;</p><p>  60息为专业武术队中有心争夺各级别王者的苦心人的追求。</p><p> </p><p>  道门内功基础三式为必修功法,网络视频搜索“吸星培元”、“三丹撑抱”或“蛤蟆观天”能找到教学参考视频。</p><p> </p><p>  3+自选一项是小学生标准,3+自选二项是中学生标准,3+自选三项是成年人标准,3+自选五项是专业武术队标准,3+自选八项是王者标准。</p><p> </p><p>  每日练功以早晚各一次为宜,专业集训可增加上(下)午一次。</p>