《达摩一指禅》金禅功法前三式要领

定海神针~中医快治

我简单的给大家讲解一下，达摩一指禅金禅功法前三式的动作的要领：

第一式抱元守一

第二式开门见山

第三式弯弓射雕

这几个动作都是起手吸气，落手呼气，用逆腹式体呼吸， 意想起手时，可以把气从手臂手掌吸进来，落手时把气呼回下丹田。

逆腹式体呼吸，两齿轻合、舌抵上腭，鼻呼鼻吸，做好师父教的体式，意想毛孔张开，通过毛孔辅助吸气，收会阴海底轮起、腹部内收，向胸腔吸气，放松轻轻呼回小腹下丹田。

1.抱圆守一，起手同时左手在脐下四指下丹田处，右手在胸口，右手做动作时气有多长手有多慢，手臂展开掌心向下，落手呼气时，两手手心相对，成抱圆球式翻转落手呼气，轻轻呼回下丹田，左手同右手动作呼吸一样，动作和呼吸同步可做六至十次。

2.开门见山，两手在胸前手指向前合掌，朝外侧向上横向打开吸气，与肩同宽时，翻掌，掌心向外、指尖向上，到与肩同高，两臂伸直停住，把气息满，落手呼气，轻轻呼回下丹田，动作和呼吸同步可做六至十次。

3.弯弓射雕，左手成持弓剑指式，虎口打开，凝神聚气目视虎口前方，右手在左手虎口处，成拉弓式，同时从腹部起手吸气拉与肩平，左手手指向上，目视虎口前方，凝神看一目标，同时右手拉至耳根，落手呼气，轻轻呼回下丹田，右手同左手动作呼吸一样，动作和呼吸同步可做六至十次。

收功要领

身体直立，两臂自然下垂，两脚并拢，两膝微屈，双手在小腹前朝外侧上方吸气头顶合十，做两次、再次从小腹前掌心向上，指尖相对吸气到胸口，拇指压住无名指指根，四指内抠，握拳翻掌呼气、呼回小腹，做三次轻腹式呼吸，结束合十还礼。

练习以上初级功法，加以后面站禅桩，已经有一定的内功高度标准：对增强气血，提高免疫力，有显著的效果！也可作为辟谷的基础功法，加上打坐练习几种特定的呼吸吐纳，就可达到塑形减肥等，更好的健康保障。

如有一些用传统医疗方式不好治愈的疾病，可以通过定制功法、康复训练，练习初、中、高级功法，加以指针开筋点穴，配合用一些秘方药食，即可达到快速康复的效果。