油菜花开遍地黄，伊人红妆海中央

智足常福

在这个世界上，最亲的人不是父母，不是子女，而是老伴。父母会先你而去，子女总会有自己的家庭，能陪你走到最后，一路不离不弃的，是老伴。

有老伴的地方才是家，有老伴的地方，无论是开心甜蜜，还是艰难困苦，日子都是甜的。

01

老伴是糖，没她不甜

生活就像一杯白开水，老伴就是糖，只有他（她）在的日子才甜。没有糖的白开水，寡淡无味；没有老伴的日子，孤独无依。

老伴，见过你年轻时青春靓丽，也见证了你日渐沧桑的容颜，却仍然把你当块宝，捧在手心，揣在怀里。虽然嘴上不说，但谁也离不开谁。

有网友在地铁上，

拍到了温暖人心的一幕：

一位阿婆的鞋子坏了，

她的老伴不仅帮她修好，

还细心地帮她穿上。

幸福就是我需要你时

而你恰好就在我身边

哪怕已经白发苍苍

02

老伴是酒，品之醇香

相濡以沫的老夫妻，是一生最亲的人！陪伴我们到最后，一生的风雨共同面对，家庭的喜怒哀乐共同分担，一个眼神，一个不易察觉的手势，一声咳嗽，彼此都牵挂着。

少年夫妻老年伴，只有经过几十年的相处，才真正明白，那个伴，是互相珍惜、懂得理解、信任尊重、宽容忍让、不离不弃的陪伴。而给你陪伴的这个人，就是老伴。

一对老两口买电影票，

老奶奶嫌贵说不看了吧，

老爷爷掏钱说：

“其实我根本不爱看这玩意儿，

是这个小妹妹想看。”

即使老了

我们的爱情也正年轻

陪你享受一如既往的浪漫

03

老伴是衣，遮风挡寒

老话说，男儿无妻财无主，女无丈夫身无依。男女结合，少为夫妻，老来伴。特别到老年，相依为命，互相照顾，是世界上任何人都不能代替的。

过一生吵一生，天天打嘴仗。吵过闹过仍是旧模样。该做饭该洗碗，该扫除该上街，吵过就退让。手挽手肩并肩，二人到处闲逛，穿大街，走小巷，你携篮我拄杖，老了，你就是我最大的依靠。你不嫌我瘦，我不嫌你胖。

年过八旬的章奶奶，

补办二代身份证。

拍照时要把耳环摘下来，

民警要帮忙，

但奶奶却打电话叫来了老伴。

老伴虽然眼睛老花，

但动作十分利索。

章奶奶说：

“老头子给我摘了几十年的耳环了，

别人摘我怕疼。”

从青丝缕缕到白发苍苍

你永远是我最需要的人

04

老伴是水，不可缺少

老年的爱情，没有了当初的甜蜜，一生的苦乐年华，都在柴米油盐酱醋茶里，都在孩子们哭了，笑了，长高了，胖了瘦了的牵挂里。但老伴，才是一生的财富。

平时和老伴两个人，低头不见抬头见，没觉得彼此有多重要，还唠唠叨叨觉得烦。但如果哪天不在一起了，心里比谁都想念，感觉不习惯，会很孤单。

长沙，街上，

一位乞讨的老爷爷，

买了个蛋糕，给老伴过生日。

老伴很高兴，

小心翼翼把蛋糕抱在怀里。

只要有你在身边

无论富裕还是贫穷

永远不离不弃

05

老伴是爱，相伴一生

相亲相爱一生的人，唯有老伴感情最真，风风雨雨和老伴共渡，不离不弃的与老伴相守。

我们每个人都知道，穿鞋要穿适合自己脚的鞋，不然脚会疼。最了解最知心的唯有老伴，知冷知热，相守一生的，想想也就是老伴了。愿与老伴白头到老，相爱一生。愿晚年幸福快乐，身体健康。

老两口一起玩游戏，

奶奶使出了全身力气，

就算假牙掉了也不在意。

这时，老伴猝不及防的亲了她一口。

少时夫妻老来伴

即使我们都老了

我最愿意看的还是你的笑脸

06

谢谢老伴，有你真好

穷苦的时候我们走过来了，再苦再难的日子我们也度过了。再大的打击也无法让我们分开。我只想真心说一声，老伴你辛苦了，一辈子有你陪伴真好。

这辈子，你是我最好的爱人，你才是真正懂得聆听的朋友。你就是我这一生中最宝贵的财福，有你，我是真的幸运、真的幸福。我愿意一直握紧你的双手，和你一直向前走......

台湾一个老人得了老年痴呆，

谁都不记得了，

但唯一没有忘记的是老伴，

依然对所有人说：

“她嫁我，我讨她，很幸福了。”

老来多健忘，唯有爱不变

这就是传说中的

执子之手与子偕老

后半生，致自己

1

生活中很多的累，不是身累，而是心累。

身累了，可以好好地休息、放松一下。心累了，却不知如何给自己的心放个假。

这一路走来，最不容易的就是自己的心，给了它太多的压力、太多的悲伤，却没考虑过它要怎么承受。就连大哭一场，也变成了奢侈。

想找个人倾诉一下这些年来的委屈，可话到嘴边，又觉得不值一提。太多的烦心事积压在心里，无处发泄，时间长了就变成了内心深处的一道旧伤，不敢碰，也不能碰。

只好假装自己没事，在人前表现得很快乐、很阳光，暗地里的波涛汹涌，只能深藏。自己的累，自己排解，自己的苦，自己尝。

2

就这样一天一天，过着重复的生活。有时候，觉得自己似乎成了行尸走肉，每天忙忙碌碌，在路上奔波，明明已经很努力了，却依然达不到自己的目标，对于未来也依旧感到迷茫。

来不及喘口气，就被生活推着继续前进，可谁都是这样，除了咬牙向前走别无选择，所有的累、所有的痛，都只能一笑而过。

常常觉得无力又无奈，多想找个心灵的港口，暂时停靠，修复自己伤痕累累的心；也想要个不问缘由的拥抱，让我知道，我并非孤单一人。可这样的愿望，往往也实现不了。

病了要撑着，累了要忍着，哭了要躲着。不能抱怨、不敢停歇，只能学会不要自寻烦恼，学着让自己尽量变得快乐一点。

3

曾经看到一句话，很有感触：人这一辈子，要经历得太多了，要经得起欺骗，忍得了敷衍，受得住谎言，忘得了诺言。

摔倒的次数多了，就懂了，逢人只说三分话，不可抛全一片心。

不能像小孩子一样，有一点悲伤就渲染得惊天动地，有什么委屈都想找人去倾吐一番。最后你会发现，你的心事成了别人眼中的趣事，你的心里话成了别人耳中的笑话。听你说话的人多，但懂你意思的人却太少！

我们总要独自走过一段无比黑暗的路，谁也不能陪在身边。遇到的坎，不要以为谁会来帮忙，事事指望别人，就永远无法成长。人生是一本书，故事只能靠自己来写。

不去奢望，有谁能懂你心中所想；不去失望，无人理解你受过多少伤。只管做好眼前事，走好脚下路，其余的事，上天自有安排。

有个懂你的人是幸运，没有人懂你是正常。你对人好，被看成是你应该的，没人体谅；你默默付出，被当做你好欺负，变本加厉。

生容易、活容易，唯独生活不容易！别人都觉得你很坚强，但只有你自己的心不会说谎，却往往强颜欢笑，装作自己过得很好。

4

人生只有一次，千万别太为难自己。

很多时候，道理其实我们都懂，但扑面而来的情绪，却难以自控。真的撑不住了，就别逞强了，给自己一段整理思绪的时间，调整好自己，才能更好地重新出发。

想哭的时候，就允许自己哭一场，不要一直憋着，会把自己憋坏。偶尔偷个懒，不必时刻紧绷着弦，不然迟早会绷断。

压抑久了，就任性一把，大声喊出来，会痛快很多。你不说出来，没人知道你正在承受着多少压力，没人知道你的处境到底有多艰难。

一段路，走了很久，仍然看不到希望，那就试着换一条路走，改变一下方向；一件事，想了很久，仍然郁结于心，那就选择放下，同时也放过自己。

也许你之前走错了不少路，看错了不少人，承受过很多的背叛，忍受过不尽的刁难。但这都无所谓，看开一点，只要还活着，就还有希望。余生很长，何必慌张。

以后的日子里，好好吃饭，好好睡觉，努力挣钱，也要舍得花钱，不求荣华富贵，只愿一切心安。我们来到这个世上，谁都没打算活着回去，既然活着，就好好活吧！

人生的路上，有人帮你是幸运，学会心怀欢喜与感恩；无人帮你是命运，学会坦然面对与承担。没有人该为你做什么，因为生命本是自己的，你得为自己负责任。人生的必修课是接受无常，人生的选修课是放下执著。当生命陷落的时候请记得，你必须跌到你从未经历过的谷底，才能站上你从未到达过的高峰。

那些所有一度年华，都是岁月的沉淀。我们都应该懂得，如何起舍如何放下。每一段感情或每一段曾经，都是流年侄爱侄昔。走过刻苦名心，懂得花开花落。才不负一场海纳百川……

人生需要沉淀，宁静才能致远。人生需要反思，常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。向前看是梦想和目标。向后看是检验和修正。不艾，不怨，心坦然。生活，有苦乐。人生，有起落。学会挥袖从容，暖笑无殇。快乐，不是拥有的多，而是计较的少。乐观，不是没烦恼，而是懂得知足。

走过万水千山，历经千辛万苦，

我终于明白：做一个简单的人，

其实挺好的。

心简单了，世界也便简单了，人也不累了，活得挺轻松，过得更像自己；感谢生活，让我付出很多，也得到很多，渐渐地找到自我。

我不再去关注别人的每一个眼色，或是每一句可有可无的议论，懂得认真地过好每一天，做些自己喜欢的事。

努力了，成功是喜悦；失败，也是一份经历，一份体验，一种财富，更值得善待；我懂得了什么叫自尊，不再人云亦云，不再阿谀奉承。

看不惯，做不了的事，知道了拒绝；我懂得了生活的真谛——一份耕耘一份收获，努力才是你最好的靠山，无论在什么样的环境中，努力的姿态永远是人生最美丽的风景。

也许你最终不一定会成功，但一定会无怨无悔，心存幸福；我懂得了感恩。

人生在世，需要感恩的人很多，父母、亲人、朋友、上司、同事。每一次的相见、相识都是生命之中冥冥之间的缘分，把它化成一份亲情、友情、爱情，融入在生命的每一时刻，你会觉得很幸福……

生活不简单，但可以简单过。

学会适时释放自己的情感，想哭的时候就大哭一场，想笑的时候，就开怀大笑一次，不要压抑，也不要放纵，做一个真实的自己。

成不了电影、电视剧中的主角无所谓，一定要成为生活中的主角，那才是你自己。

人生最大的悲哀，不是能力不济，而是欲望太多，让自己变得顾此失彼，焦头烂额，疲惫不堪。

学会知足，懂得舍弃，不好高骛远，集中精力去做些自己力所能及的事。

把一件简单的事做到极致，你同样是一位成功的人，也是幸福的人，这便是人生最大的快乐。

什么是释怀？

释怀就是：对过去的事，不再怀念；对离开的人，不再纠缠；对做不到的，不再自责；对得不到的，不再留恋。

释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。

人生本无常，事事难判断。遇见了就好好珍惜，错过了就努力释怀，然后微笑着踏上人生的另一段旅程。

1

学会释怀，就是懂得不处处和人比较。

人生的缺憾，最大的就是和别人比较：和高人比较，使我们自卑；和俗人比较，使我们下流；和下人比较，使我们骄满。

外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分的人都迷失了自我，障蔽自己心灵原有的氤氲馨香。

有一个人在河边钓鱼，他钓了非常多的鱼，但每钓上一条鱼就拿尺量一量。只要比尺大的鱼，他都丢回河里。

其他钓客不解地问：“别人都希望钓大鱼，为什么只有你将大鱼都丢回河里呢？”

这人轻松地回答：“因为我家的锅子只有尺这么长，太大的鱼装不下。”

不让无穷的欲念攫取己心，“够用就好”也是不错的生活态度。

梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。

当人们在吃到饱的自助餐厅，毫无忌惮地吞食，那可真是一个可怕的景象。

取自己够用的，不必贪求，这也是一个重要的修练。

梅花不用羡慕牡丹花，月亮不用去嫉妒太阳。

2

当你停止了抱怨，也就懂得了释怀。

我们之所以会抱怨，无非是因为九个字：放不下、看不透、忘不掉。

有一对夫妻结婚后天天闹矛盾，最后去见大名鼎鼎的心理学家米尔顿·艾立克森。

艾立克森听罢双方喋喋不休的抱怨，说了一句话：“你们当初结婚的目的就是为了这无休无止的争吵抱怨吗？”

那对夫妻听了后顿时无语。

你不能控制他人，但你可以控制自己；你不能左右天气，但你可以改变心情。

控制自己的情绪，学会做情绪的主人，是学会释怀的最好良方。

人生苦短，何必纠缠？

就像大曾说的：吃穿不用挠头，还有小酒润喉。太阳每天升起，发个啥子闲愁。

3

小沙弥去担水，回来的路上被蛇咬了。

回寺院处理好伤口之后，小沙弥找到一根长长的竹竿，准备去打蛇。慧清法师见状，过来询问。

慧清法师问道：“你的伤口还疼吗？”小沙弥说不疼了。

“既然不疼了，为什么还要去打蛇？”

“因为我恨它！”

“它咬疼了你，你就恨它，那你踩疼了它，它也恨你，也该咬你。你们双方因恨结怨，可你是人，你该早些放下心头的仇恨。圣人不仅只是懂得化解自己的仇恨，更善于化解对头的仇恨。”

小沙弥怔住了，呆呆地望着慧清法师。

法师又说：“世人对待仇恨有三种做法——

第一种是记仇，等于在心里搁了一块土坷垃，自己总是生活在恨意带来的痛苦中；

第二种是尽快忘掉仇恨，还自己平和与快乐，等于把土坷垃弄碎，在上面种了花；

第三种是主动与仇人和解，解开对方的心结，等于是把花朵赠给对头。

能做到第三种，就与圣人的境界差不远了。”

小沙弥点点头。

最好的放下，是学会释怀，一念之间，天地皆宽。

相濡以沫，不如相忘于江湖。唯有放下怨恨，人生才能自由轻松，才能更早收获幸福。

没有释怀不了的往事和旧人，只有不愿放下的过往和回忆。

生命给予我们的，不是那些艰难，而是成长，是学会举重若轻，是将曾经无法释怀的那些过往，统统放下。

愿你明朗坦荡纵情豁达，有得有失有坚持，能哭能笑能尽欢。

愿你一生努力一生被爱，想要的都得到，得不到的都释怀。

愿你学会释怀后一身轻，愿你无悔亦无惧，安度余生。

心灵的力量是无穷的，它可以把一朵花变成一座花园，也可以把一滴水变成一股清泉。其实幸福就是一种心境，所谓“人生由我不由天，幸福由心不由境”。只要你心中有阳光，无论走到哪里，无论发生任何事情，你都会觉得自己是幸福的，带着自己的阳光，向着春天出发吧！

这样睡觉，胜过每天走1万步！

药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。

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今天给大家分享3种睡姿，可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，赶紧来学学吧！

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1.右伏身侧卧势

头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。

2.左坦腹侧卧势

头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。

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注：“坦”同“袒”，后亦同。

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3.右坦腹侧卧势

与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。

这3种睡姿，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能。

睡觉做这10件事伤害特别大

开电视睡→影响生育

据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。

穿太厚睡→影响代谢

与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。

人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。

湿头发睡→引发头疼

倘若没有真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。

孩子开灯睡→性早熟

光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。

醉酒睡→伤心脏

德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。

这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。

戴胸罩→憋出乳腺癌

美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。

这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。

懒得卸妆→长期毁容

睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。

看手机→精神差

据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。

这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。

蒙着头→记忆差

《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。

而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。

吃东西→伤胃

晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶