<h3><font color="#010101"><p> 少年儿童正处于生长发育阶段，《第三套全国小学生广播体操》对心血管系统、神经系统和运动系统等有益，能增强体质，缓解大脑疲劳，调节情绪，对提高身体的协调性，培养节奏感、韵律感以及促进身体的全面发展都具有积极的作用。</p><p> 第三套小学生广播体操《七彩阳光》完整示范 共八节</p><p>分别为:预备节 </p><p>第一节:伸展运动（4拍X4）</p><p>第二节：扩胸运动（4拍X4）</p><p>第三节：踢腿运动（4拍X4）</p><p>第四节：体侧运动（4拍X4）</p><p>第五节：体转运动（4拍X4）</p><p>第六节：腹背运动（8拍X8）</p><p>第七节：跳跃运动（8拍X8）</p><p>第八节：整理运动（8拍X8）</p></font></h3> <p>第三套全国广播体操 分解动作</p><p> 预备节：（4拍X4） </p><p><br></p> <h3><font color="#010101"><p>预备节：（4拍X4） </p><p>一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。</p><p>二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。</p><p>三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。</p><p>四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。</p></font></h3> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七里河区五星坪小学 体育与健康 W</p>