保护眼睛，从我做起

天使飞舞

保护眼睛，从我做起

人们说:"眼睛是我们心灵上的窗户，保护自己的眼睛，从我做起。近视 就是遮住窗户的一层白纱，所以 保护眼睛，从我做起。

近视它形成是一般的遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢？

一，每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

二，学习时要做好三个一，稍微离笔尖要一寸，厌离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

三，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神以减少眼睛的疲劳程度。

四，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的光灯下学习，不要长时间玩电脑游戏等。

五，多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等食品，保持膳食的营养均衡。

六，保护用眼卫生，如果不要用脏手揉眼睛。

七，保护充足的睡眠，可以让眼睛得到最好的休息。

八，经常要敷热的毛巾来捂住眼睛。一保持眼睛里面的血液顺畅。

九，多做眼保健操。在上课学习时间坐直坐正。下课时看5分钟的远视图

十，在行车或走路时不能看书，以避免眼睛得到刺激。

十一，睡眠的时间不可以少，作息时间要有规律，睡眠不足，身体易疲劳，易造成假性近视。

十二，经常眺望远处放松眼睛镜，防止近视，与大自然多接触青山绿野有益于眼睛的健康。

十三，患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病毒传染给他人。

十四，用具的东西要与大人分开。

十五，游泳后要滴眼药水，加强预防传染性眼疾，如果一旦得了传染性眼疾要及时医治。

家长们为了让我们的眼睛更加健康，明亮，给我们做了许多的建议，希望我们从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。让我们一起保护眼睛。