【遇见艺术】——我的身体

张佳

宅在家轻松学舞蹈！ 学习目的

      通过组合的学习，使孩子对自身的头、肩、胸、腰、腿、膝等身体部位具有感性的认知。同时经过不同的运动方式，比如低头、耸肩、展胸等，训练孩子身体的灵活性。 主要动作与要求

1．前平位扩指立掌:双手叉腰，右手经过肩前团手，扩指推于前平位，掌心向外立掌，尖与肩齐平，注意扩指时手指最大限度的扩开，左手同前。

2．低头:下颚收回，视线下垂，颈椎最大限度拉伸。

3．耸肩:双肩同时最大限度向上耸起，肩膀找耳朵，还原时沉肩，颈部伸长。

4．展胸:肩胛骨向后背，前胸展开同时上身前倾，肩胸最大限度向外延展。

5．转腰:胯部保持正对一点，腰部带动身体向左或向右水平转动，在转动时脊椎最大限度地伸长。

6．抬腿:右腿膝盖主动抬起，小腿与脚自然放松，左腿主力腿直膝站稳。

7．屈膝:双膝松弛，同时向下半蹲，之后自然还原。

    孩子们让我们一起快乐的跳💃💃💃起来吧！🤗🤗