一、背景和目的 <h3> 2020年寒假因为新型冠状肺炎病毒导致假期时间延长，我校2月10日开始线上教学心理教学、在线心理咨询工作。为了解学生在疫情期间的心理现状以及心理课内容和方式的需求，心理组进行了两次问卷调查。并根据调查问卷结果开展线上教学以及线上咨询工作，防止学生在疫情期间产生心理健康危机。</h3> 二、问卷 <h3>1.问卷介绍</h3><h3>问卷1：心理健康自评（抗肺炎期间）结果统计，收集学生进行《【抗肺炎期间】心理健康自评手册》结果数据，以及了解学生当下可能存在的困扰；</h3><h3>问卷2：《2020年华二黄中线上心理辅导需求问卷调查》，我校开展线上心理辅导，为进一步了解学生需求，从辅导方式和辅导内容两个方面进行问卷调查。</h3><h3> 2.问卷收集方式：问卷星</h3><h3>3.问卷调查对象：华二黄中在读学生</h3><h3>4.问卷调查时间：</h3><h3>问卷1：《心理健康自评（抗肺炎期间）结果统计》，自2020年2月9日发布，截止2020年2月11日，共收到285份问卷。 </h3><h3>问卷2：《2020年华二黄中线上心理辅导需求问卷调查》，自2020年2月17日发布，截止2020年2月19日，共收到277份问卷。</h3> 三、线上QQ辅导 <h3> 线上QQ群心理辅导有两种方式，一种是QQ群直播间心理线上课程，另一种是QQ私聊方式进行心理咨询辅导。</h3><h3>1.方式一：QQ群直播间心理线上课程</h3><h3> 我们以QQ群的方式为大家提供服务，每个QQ群有一位心理老师，如你有心理困惑，或有想要与我们分享的话题均可通过加QQ群方式参与分享、讨论或解决困惑。</h3><h3>（1）QQ群直播时间</h3><h3> 2020年2月10日至2020年2月16日 </h3><h3> 周一 15:00-15:50 周三 15:00-15:50</h3><h3> 2020年2月17日至今 </h3><h3> 周五 16:30-16：50</h3> <h3>2.方式一：QQ私聊方式进行心理咨询辅导<br></h3><h3>如你有困惑在QQ讨论群中没有得到解决，或困惑需要私聊，可以选择QQ语音私聊心理老师，可自行提前预约心理老师、生涯老师。</h3> 四、学生活动开展 <h3>1.2020年寒假因为新型冠状肺炎病毒导致假期时间延长，我校2月10日开始线上教学心理教学、在线心理咨询工作。为了解学生在疫情期间的心理现状以及心理课内容和方式的需求，心理组进行了两次问卷调查。并根据调查问卷结果开展线上教学以及线上咨询工作，防止学生在疫情期间产生心理健康危机。</h3><h3>我校通过QQ开展线上心理辅导工作，学生自愿加入相应QQ群参与，目前有初中QQ群两个，共426人；高中QQ群4个，共977人。</h3><h3>2.结合问卷调查结果开展直播课程：</h3><h3>（1）心理直播课主题：《寒假期间的变与不变》、《应激反应与身心调适》、《2020灵或不灵，线上开学的小的确》、《让我们的宅生活变得更美好》等。</h3><h3>（2）生涯直播课主题：《时间管理》、《理想从这里起航》等。</h3> 五、教师居家活动 <h3>1.情绪卡片</h3><h3>平时工作繁忙的你，了解过去一年里，家人生活中发生的点滴吗？让我们以情绪卡片为载体，倾听那些你不知道的事。</h3><h3>（1）制作情绪卡片</h3><h3>（2）让家人选择这一年当中经常体验到几种情绪。</h3><h3>（3）家人之间互相分享情绪背后的故事。</h3><h3>2.角色互换，增进理解</h3><h3> 与你的家庭成员交换角色，也许有别样的感受和收获。</h3><h3>（1）在家庭中选择一个你最想体验的角色，然后和这个角色互换身份，不少于5小时。</h3><h3>（2）分享互换感受。</h3><h3>3.互动合作，享受喜悦</h3><h3> 可以一起学抖音做菜、做手工、整理收纳、K歌大比拼等。</h3><h3>4.正向思维，积极调整</h3><h3>5.善于倾述，甩掉烦恼</h3><h3>如果疫情期间感受到消极的情绪，记得及时宣泄，可以找信任的朋友、家人倾诉。</h3><h3>6.正念练习，缓解焦虑</h3><h3>7.居家防疫，强身健体</h3> <h3>华东师范大学第二附属中学乐东黄流中学</h3><h3>美篇制作：陈韵思 </h3><h3>2020年3月2日</h3>