唐老鸭实用技术：练好闪带球的关键环节

海棠

闪击磕球动作与发力方式

苏东方转述 2020.02.23

　　我来转述一下我师傅讲的这些问题。

　　一、闪击中的发力与身体动作

　　第一、我们闪带力度适中的重要性

在场上有很多球距离我们并不是很远，这个时候我们的闪带力度不应该过大。我们闪带的时候，首先是瞄准他球的正中间，如果力量过大，可能导致自己闪出去的被闪球撞击到他球的时候，会造成一个“定杆”。因为您的瞄准过于正了，所以自己球在具备很大力量的时候，去碰撞到他球的时候会造成一个互相之间反作用力，导致被闪击的那个球定在了即将闪击的目标球位置，也就是说两颗球有一颗球会出不去。

如果我们闪击力度过大，击球效果就会适得其反。因为在运杆的过程中，我们手臂是不会受到两脚的一个辅助（跟正撞击不同，没有两脚的辅助），这样在闪击的过程中，就只能是将球杆悬停在空中的一个过程。如果我们用力过大，就会导致两只手臂发力不协调，从而使我们敲击中出现敲歪棒的现象。

　　第二、闪击过程中如何发力，身体重心应该前压还是适中？

这一点的话，我师傅已经说了，我们的身体重心要微微前压。至于发力，很多长辈他的发力过程，之所以发不了力，就是因为大家没有理解这个发力怎么发。

首先，我们的两只手要给予他一定的空间，抓杆不能抓的太上。在抓杆的过程中，我们一定要抓在球杆的中间部位，让自己的球杆以自己的双手为支点，可以做一个前后的旋转，也就将他的摆动幅度增加到最大。

其次，在击发过程中，我们的两只手，以及我们的手臂应该贴合于我们的腹部。我们将球槌后拉的时候，应该借由手腕与小臂贴合至腹部，再借由手臂向前推的力量，以及手腕的协同发力。

打个比方，就好比弹簧有一个收缩跟一个舒张的过程，我们的两只手，应该最大限度的模拟这个收缩与舒张的过程，这是我们正常中应用到发力，最简单也是一个最常用的过程。

　　第三、闪击过程中，眼睛是应该直视目标方向呢，还是应该看球槌击打方向？

在瞄准过程中，我们应该反复看自己的目标方向以及两球的连线，三个球是否会连接于一条直线。在击打过程中，我们的眼睛也就我们的视线，应该盯紧球槌运行至自球的过程，也就是看准了我们的击打方向。我们的击打点（闪带的三个重点第一个就是站位，第二个就是发力，第三个就是击打点。）通过视觉上的辅助，可以去确定我们的击打点不会偏移。

　　第四、我们闪带时臀部扭正的重要性

我们的臀部意味着什么？臀部直接控制着肚脐。如果我们的臀部没有打正，那我们的肚脐眼没办法在三球连线的正中间；我们的中心点意味着什么？我们的中心点意味着我们身体的中心，如果我们的身体中心就没有在这三个球连接点上，那么这个球肯定是不符合我们身位瞄准的原理，也是不能满足我们这个最重要一个点的。

所以说我们的臀部一定要摆正，让我们的肚脐眼对正这三个球连成的这条线，使身体中心始终落于这三个球的连线上。

　　第五、我们下蹲动作到直立动作起来时，应该注意哪些方面？

我们首先要知道，下蹲跟起来改变的是什么。我们下蹲动作跟起来动作，改变的是我们重心，即重心下移跟上移的动作。我们在平时家里玩的过程中，可能没办法切身的体会到，但是在比赛中用的是新球，你的重心发生偏移的话，这个感知会十分明显，也就是脚下的松动。

原来重心是位于贴近地面的位置，这个时候因为重心下压，导致我们踩球会非常稳；当我们重心上移的时候，会让我们左脚踩的两颗球产生一定的松动。这个时候我们的球杆，也就是我们的伙伴，起到了一个至关重要的作用。我们的右手可以借由球杆，将自己的身体慢慢地撑起，注意是慢慢地撑起。慢慢的将身体重心上移之后，会解决这个问题。

　　第六、我们闪击过程的主要发力部位

这也是我想说的最主要的问题。闪击过程的主要发力部位应该是手臂，还是手臂！接着我们上一节直播讲的手臂发力，手臂发力他所产生的形变是最小的，因为自始至终都是一个纵向上下的形变。如果给予手腕过多的力量，造成的就是我们击打点的一个偏移。

那么像柳源哥哥独创的一个训练方法，在我们的击打点左右两边……如果您是左脚踩球的话，在左脚内侧会放两个水瓶，与“试挥杆”的两个水瓶作用一样。我柳源哥哥发明出来确实是一个很实际也很科学的训练方法，或者说是新生代哥哥们研发出来的确实是一个很科学、很实际的练习方法，对于我们正撞击的练球非常有帮助，对于我们的击打点非常有帮助。

我们在闪带过程中，将槌头贴近自球之后，摆放两个不影响左脚小腿的水瓶，位于我们的球杆左右两侧，每次在击打过程中，力争做到不将两个水瓶击倒，或者说不碰到两个水瓶。

　　二、我们的“定杆”技巧

　　定杆技巧的话，因为我现在也还在一个学习的过程，那么这方面内容主要由我师傅讲解。

　　三、磕球时的瞄准发力方式

　　（一）磕球是什么？

简易的来说，磕球就是我们正撞击中的擦边，只不过这个球不是槌头直接打出去的，而是由我们的球球互传，通过传导力将球磕出去。磕球的瞄准应该效仿我们擦边的瞄准，也就是在我们两只球的连线上，对准我们要磕的那个球的左边或者右边，主要的问题是在发力上，这也是我去年在比赛中吃的最大的一个亏。

（二）磕球的发力

注意：磕球的时候，他的发力大小与我们平时训练磕球的时候要磕的角度成正比。

1、如果我们磕球的时候，您选择磕这个球的大部分，那么我们可以大胆发力。因为磕他球大部分，就是擦一个很厚的边。平时通过擦边的练习，也可以发现在擦边过程中，我们撞击到他球之后，如果击打的很厚，那么自球也不会跑的很远，这就是磕球，磕，可以磕很厚。

　　2、如果磕很薄的球，个人建议：您发力的时候，要模拟我们正常溜打的力度。例如我磕一个1米的球，他的角度需要很薄，也就是正常擦边说的一个“薄”，他需要磕一个很薄的边，那么，我们正常发力，应该是属于正撞击这个距离两倍的力度。这个比方就是说，我们要磕1米的球，那么我们手上的力量应该是正撞击两米球的力度。这是一个倍数性关系，也是我师傅打这么多年总结出来的东西。这个问题以及他瞄准方式，我们解释到这里。

这就是我转播我师傅的一系列话。

（图片来源：中国门球网）

东方陪您玩门球【第2期】

主要内容，直闪三要素，站位，力度，击打点，主讲力度发力方式，技巧练习，站位格局细化分析，重心……

根据苏东方讲课录音整理

——海棠 2020.03.06

唐老鸭下蹲闪带姿势

直闪动作特点.错位闪带法

唐老鸭 2022.11.13

　　大家练球，真的没有必要到场地中间去凑数，你老老实实拿两个球，哎，闪带墙壁，闪带墙壁，闪带墙壁……反复的练，形成一个肌肉记忆，这个左脚踩上球，那个习惯动作做熟练。我现在不光是左脚了，我右脚也踩上去了。

你的胯一定要转到位

所以说你把那个球去闪带墙壁，撞墙壁，撞墙壁，这就是我们撞墙壁，你自然它就准了，不用什么还瞄准1/3、1/5，我从来不要什么1/3，我上去就打。只是这些动作前提是不能变形，就说闪带你的胯一定要转到位。

你的闪带呀，左脚踩上球以后，后脚跟一定要转过来，也就意味着把我们的胯就是右边的屁股转到正面来，这就是直闪的特点，如果你后脚跟没有转过来，那么你上身转过来了，但是你腰是扭曲的，知道吧？只要把这个动作做好，你的闪带很快就出来了，哪有什么难度，没难度的。

错位闪带法

我在讲了很多球的闪带，并不是我到底有多准，你既然懂得“错位击球法”，就是十六七米的错位去摸那个错位球，但是你要懂得什么呢？十六七米的“错位闪带法”，嗨，我告诉你们。你门看四角有两个球对不对，我在二角这个地方，我现在打不到你，我也上不去。

但是我可以在打这个球的同时找一点角度出来。本来是直线，他妈我走个两米出去，闪开什么45度还是35度那个感觉，对着中间就给它闪过去。哎，要从中间穿过去的概率很低呶，有时候碰前面，有时候碰后面，有时候运气好的时候，从前面那个球的内侧穿过去，也一箭双雕了，嘿嘿。

2009年在上海那个国际友谊比赛里面，我是主力队员打②号哦。对方的⑤号①号在二门一号位压线，我在一线中部这个地方抓到对方⑨号还是几，我一枪他妈用⑨号十四五米哦，把⑤和①一起同时给他闪掉带出去了，全场鼓掌。那次比赛一场球出现两次这种闪带，一箭双雕的，结果还打输掉，你说我哭不哭？但是这些人都还在。

根据唐老鸭讲解语音整理

——海棠 2023.07.29

鸭式闪带必须要做的基本动作

讲解：唐老鸭 时间：2022.12.31

来源：鸭派门球群

　　今晚短节目！练好闪带球的关键环节。前两天讲的是鸭式正撞击，今天晚上讲鸭式闪带必须要做的最基本动作。你们之前所看到我发的一些视频，或是别人发的这个图片，那个闪带是以前的唐老鸭闪带。

现在唐老鸭闪带跟以前不一样了，因为我年龄也大了，马上是60岁了，所以说以前那种下蹲式的闪带已经没有做了，现在叫我做我也做不出来，为什么？骨头已经硬了。但是我现在开发一种闪带方式，也更准，而且更快。

　　握杆站姿

我们的闪带是用左脚去踩球的这个动作，就是右手握杆的人记住：我们手上握的杆，右手大拇指扣住球杆的杆顶。不管你是斜头也好还是平面，我们闪带一般用平面这个棒子，这个锤头要跟我们的脚平行，就是说宽度你自己掌握。我们是握着这个杆子的顶端，大拇指扣住它，掌心向内，扣住这个棒子，就是站姿。

　　面对墙壁，伸出左脚，左脚形成那个“T”字，明白了没有？右脚直直的往前，只是把左脚伸出去，那个脚踝要转过来。当时因为我手上没球杆，所以说我人站不稳。当你要站稳的时候，球杆一定要放在地板上，右手握杆，大拇指扣住这个球杆。正常情况下，这个动作球杆偏长的人就不好站，一般都是球杆的高度在肚脐眼，放在右边定型，就叫定型动作。

最难做的就是我们那个脚踝要转成“T”字型。正常情况下，现在很多闪带都是45度，就是左脚转过来这个角度，60岁的人能转到45度都不错了，那我应该是不止45度。如果你能像少儿就是小孩，他就说给转到将近90度，我刚才的动作应该是快到90度了，但是左脚后脚跟还是没到位。

唐老鸭赴丽水训练鸭式闪带法

　　右胯转正

这个动作最大的难处，就是当你转过来形成“T”字以后，而且右手顶住那个球杆的时候，最关键是我们的右胯。记住，我们的右胯要转到正面去！只要你右胯到正面了，那么我们的胸部就正对目标球。还有脚底下这两个球，就是他球跟我们的母球，胯，一定要形成跟这个都是一条直线。

当然了，如果你站直线站不稳，你这个右脚可以往右侧打开一点，但是脚尖一定是跟那个他球跟自球这个球一定是平行的，我不知道大家听明白了吗？最难做的是右脚的后脚跟一定要转到正面去，不能斜的，现在基本上都是斜的，包括新生代。

唐老鸭与李润钦直闪姿势

　　当你把这个动作做稳以后，每天去球场拿个球杆顶住身子，对不对？那个球场不是有什么边吗？球场有个很低的墙壁，你就到墙壁上去做这个动作。当你静做十分钟以后，再去做把球放到脚底下闪带这个动作，你放心，效果立马就感觉轻松多了。

最关键就是我们所说的屁股，右边的半个屁股一定要转过去，转到正前方去。就是讲的不好听的，右边屁股没转到正面来，也就是你上身肩膀这边是弯的，胸部有点往右前方斜的。那你这个屁股把它转过来，就把你上身给带到正面，大家有球杆的，现在可以马上试。我们任何动作都是要强化训练。当你想打败某些人的时候，当你想在你自己市里面能有一席之地的时候，你必须要付出。

　　今天跟大家讲的这个闪带必须要做的动作，这个动作做熟了以后非常的快，我所说的就是上左脚，踩上球，再放球，再出杆闪带，计时器四秒五秒以内就可以完成。很多人以为在开玩笑，这不是开玩笑，大家在我这个视频之前有看的一个视频，就是短距离的闪带，都是这样子练出来的，我不知道大家听明白了没有。

　　重心速度

这个闪带动作定型以后，当你脚伸出去等于90度，就是“T”字形成了以后，你的后脚就要带一个弯曲，重心往后。以前我这个闪带重心有点往前，现在你要往后，就是整个人的重心压到后腿来，压到后面那个腿很难受，但是你熟练以后就不难受，熟练以后一点就不会累了。

我他娘的闪带现在就是我站的动作标准，但是后面还有一个速度。我们上去以后，第一怎么瞄准，第二第三第四第五，走了，对不对。第一就是说，比较伸脚，第二放球，第三退脚，第四就是击出去了，不需要瞄准，这个没有瞄准的，真的，包括正撞击没有瞄准，瞄准这条线闪带同样一样的。

你在两米的地方闪带墙壁，对不对？按照这个动作去做，左脚伸出去，右脚往后一下蹲，球一摔下去，立马打击球出去，他只要球弹回来，弹到你的球，目标球弹你自己。①号打②号闪出去，但是②号弹回来，弹到①号球就撞击，叫回弹①号的时候，这个球绝对是准确的，明白了没有，说话完毕。

我早就说过，门球真没这么复杂，你看他不顺眼，拿起来一枪给带掉，那不是很简单。就跟那个说心里话，如果你带的好的人，七八米，十米以内球带球都跟那个什么砍瓜切菜一样，就给他搞掉了，那还有什么战术可言，是不是？那你没那个技术，你怎么弄都没有用，让你三米三四米带球，他妈两三个带不到，那个打个鬼！

　　我可以向天发誓，真不要瞄准，你只要把动作做熟练。你拿两个球就可以了，就按这个动作在两米的地方，你也不要跟人在中间去闪带什么十米八米，那是没有用。只要在这两米的地方把球踩好以后，以最快的速度闪带出去。

只要你这个胯转到位了，球放正了，打出去的球弹回来，一定弹到你脚上，这个球甚至于说把你脚上的球弹开，他跟你交换那个位置，就是我们说的换位，那是最标准的，你反复训练，一下子出来了。

我们整个人的重量尽量压到后腿上来，前面那个脚是含住，跟我们吃糖一样，含住那个球。因为你把球压太紧的时候，你到送那个力度球的时候还不好送，明白了吗？重心压的越低，精确度越好，越好发力。什么意思？

其实就是兵器谱上排名的，有一寸长一寸短一寸险知道吧，不是你打长杆就能怎么样的，也不是你打短杆就怎么样的，其实他要充分的利用长跟短的长杆跟短杆的威力。你按五六分钟下去，站个五六分钟，其实他不是累，是后脚（承受不住），你下蹲以后，右脚的后脚受力很重，对不对？

如果大家有兴趣的话，你想练左右脚闪带，那么换个动作就可以了。大家注意，你想换左右脚闪带，你只要把这个动作换成左脚去定位，右脚去转那个位置，左手握杆，左手定杆，使那个杆子定的把身子顶住，其实道理一样的，左右手右脚闪带一下子就可以学出来了，但是要有时间，右脚闪带我练了半年。

　　弯腰放球

湖南的刘永康，姿势你站好以后右脚伸直。当你确实要放球的时候，右脚是一定要弯曲的，不然你弯不下去，除非你的韧带比我头脑还好，你可以站的直，也就是我们站直以后，我们的右脚后脚胯摆好，整个动作做好以后，右脚开始下蹲，重心往后，同时弯腰下去开始放球，弯腰很重要。

为什么要练韧带？就是韧带好的人腰可以弯下去，他左脚右脚都不动，弯腰下去就可以放球。其实这个时候放球根本不存在瞄准，我们是用右脚去瞄准，后面脚去瞄准我们的自球跟他球这条线，站好以后，左脚伸出去，弯腰下去，放球，抬脚，直腰起来，就可以打了，这是一个连贯动作，一气呵成。

大家注意，这个动作你做熟练以后，右手扣住棒子，对不对？左脚踩上去以后，右脚不动的时候原地弯腰，那这个时候就靠你韧带了。所以说这个时候就是练瑜伽了练拉伸，有拉伸的人，他这个原地不动的弯腰下去，球又塞下去，你不用看前面。

比如说用①打②去带球，弯腰下去的时候，②号跟①号是一条直线，从脚的侧面可以看到，②号①号跟我们右脚跟后面那个脚是一条直线，你就按这个动作打出去，练上一个月两个月，包你十米八米根本没问题。不用看目标球，在你伸右脚的时候就已经对上那条线了，就跟我们正撞击一样的道理，之前找好那条线。

　　我跟你讲一下，你注意听，我正撞击是重叠手，我闪带也是重叠手，说话完毕。

韧带拉伸

大家注意看，其实唐老鸭没有别的本事，只能把这些传授给大家。就是说你想把闪带练准练好，真的练的说确实很厉害，一定不错的情况下，这个动作一定要做，就是说你这个脚能不能弯过来，还有韧带弯腰能弯下去，要放球的时候就要靠这一下。所以说只要有这个动作练好，那个闪带肯定会出来。

因为我是原地弯腰下去放球，不需要动的，就是弯腰下去，原地放球起来就可以打了，这个速度很快说的要练这个动作，就是把这个腰能弯下去，其实挺简单的，大家坚持一下，就可以做出来了，而且对身体非常有好处，你们不需要像我练这么多，但是这个动作一定要去练，对闪带非常有帮助。

　　瞄准线

这个动作非常的快，你只要右脚踏上去以后，这条线已经找出来了。大家记住也是跟正撞击是一样的，你要闪带的时候，一定要找到他球跟自球……还有我们的人要距离我们那个球最好是一米多一点，往前走一步到两步，脚一踏上去，这条线已经出来了，就是瞄准线已经找好了，剩下就是左脚。

最后平行的就是拐弯了，左脚就转过来踏上去，那么弯腰放球。放完球以后，踩住以后抬起手交棒，就是手上去就可以打了，因为他这个是一气呵成的动作，如果你这个原地脚不动，发力可能不太好发力，但是你右脚原地往右侧移动，根据击球人身高由十到十五公分或者二十公分都可以，就看你自己。

我踏上去就不用再移动了，直接可以闪带了，就这个很快非常的快。瞄准点是右脚踏上去的时候，这条线已经瞄好了，弯腰下去只是放好球，他球跟自己脚下两个球跟我们的右脚是一条直线。这是一种习惯动作，熟练动作做出来就可以打了，很快三秒两秒就可以，四秒就可以出杆了。

（摄影：小马哥；录像：徐辉 龚小琼）

根据唐老鸭微信语音整理

——海棠 2023.03.26

快速闪带法

老鸭带小鸭.嘎嘎乐哈哈

2023.04.14

编辑制作：海棠.新疆克拉玛依

完成时间：2020.03.09