<h3> 相传，跳皮筋起源于明末清初。最初作为民间杂技而逐渐推广。在清朝皇室，跳皮筋是后宫主要的娱乐项目之一。</h3> <h3> 跳皮筋参加者一般3人以上。主要有挑、抅、踩、跨、摆、碰等10余种腿部基本动作。还需要手臂和身体配合。</h3> <h3> 跳皮筋可以不受时间场地等限制简单易行。可以增强下肢肌肉韧带，发展柔韧、灵敏、协调及弹跳等身体素质，促进身心健康发展。</h3> <p style="text-align: center;"><u><font color="#ed2308"><b>同学们请点击下列微课进行学习</b></font></u></h3> <h1 style="text-align: center;"><b>【温馨提示】</b></h1><h5></h5><h3></h3><h5><h5 style="text-align: center;">1.观察周围环境</h5><h5 style="text-align: center;">2.加强亲子监护</h5><h5 style="text-align: center;">3.做好热身活动</h5><h5 style="text-align: center;">4.注意运动安全</h5><h5 style="text-align: center;">5.把握运动负荷</h5><h5 style="text-align: center;">6.适当补充水分</h5><h5 style="text-align: center;">7.记得防寒保暖</h5><h5 style="text-align: center;">8.勿忘课后放松</h5><h5 style="text-align: center;">9.养成锻炼习惯</h5><h5 style="text-align: center;">10.树立运动目标</h5></h5> <h5><i><font color="#ff8a00">注意：有先天性疾病或近期不适宜运动的学生要量力而行哟！请合理安排运动的时间段！</font></i></h5>