<p>亲爱的同学们:</p><p> 2020年的寒假可能是你们人生中经历的第一个不平凡的假期。</p><p><span style="font-size: 18px;"> 这个春节，大家不能出门去游贡水河，不能和小伙伴一起奔跑，不能选一个有阳光的日子去放风筝，就连上学也不能。这一切都是因为一种新的病毒——“新型冠状病毒”从天而降。可别小看它，它具有很高的传染性，一个不留神，它就能夺走人的生命。为了保护好大家的生命安全，我们每个人都严阵以待。</span></p> <p><span style="font-size: 18px;"> 现在，你们已经在老师的带领下开始了与往常不一样的学习。老师关心的是：你们在家的学习生活状态还好吗？面对不一样的人生经历，你们做好准备了吗？为了使大家尽快适应现在的学习和生活，老师要给大家几个建议：</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"><u>一、病毒来了我们不怕！</u></b></p><p><span style="font-size: 18px;"> 同学们，疫情虽然来势凶猛，但是我们不要害怕。我们的国家很强大，有很多专家组成的医疗团队正在“前线”奋战，他们一定能找到打败病毒的方法；我们的国家很团结，虽然我们处在重灾区——湖北，但是我们并不是孤军作战，站在我们身后的是我们的祖国和人民；你的身边还有老师、同学、爸爸妈妈、爷爷奶奶，他们都很爱你，一直在默默地关心着你！而你现在要做的就是放轻松，和家人一起在家享受这个“特殊”的假期！</span></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><u>二、自我保护做好预防</u></b></p><p><span style="font-size: 18px;"> 人最宝贵的是生命，生命中最宝贵的是健康，有了健康的身体我们才能去做自己想做的事。疫情还没有结束，希望同学们遵守学校的要求，不外出，不去人多的地方，如果必须外出一定要戴好口罩。勤洗手、多喝水，保证充足的睡眠，均衡饮食，在家多做做运动，养成良好个人卫生习惯和健康生活方式。</span></p><p> 请记住: 保护好自己，就是爱家人，就是爱国家，就是为社会作贡献。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"><u>三、作息规律合理安排</u></b></p><p><span style="font-size: 18px;"> 同学们，你们发现了吗？一个成功的人，必定会合理管理好自己的时间，毕竟，时间是多么的宝贵。老师希望你也可以制定自己的作息时间表。面对“加长版”的假期，我们要合理安排，除了学习，还可以多做一些有意义的事。比如，帮忙做家务，读几本你喜欢的传记、诗歌、名著或散文，每天进行一些合适的体育锻炼。做到学而有法，“宅”而有序，让积极情绪和良好心态陪伴着你！</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"><u>四、线上学习共度时光</u></b></p><p><span style="font-size: 18px;"> 假期延长但停课不停学，这也是同学们挑战自我、考验自我也是考验爸爸妈妈的重要时刻。同学们，你们应该感受到了，为了能让你们在家上课，有很多很多的人都付出了很大很大的努力，大家的每一次努力，都对你们寄托着厚厚的希望。希望同学们听老师、家长的话，认真听讲，积极思考，做好笔记，按要求认真完成作业。请大家相信，老师和你们，见或不见，都在一起！</span></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><u>五、遇到困难寻求帮助</u></b></p><p><span style="font-size: 18px;"> 在非常时期如果你们遇到什么困难或者受到不良情绪的影响，一定要及时与老师和家长沟通！大人的经历要比你丰富的太多太多，思维也更加成熟，在你那里看似无法解决的问题，在大人们这儿或许就是“小菜一碟”！没有翻不过的山，没有趟不过的河，有困难我们一起面对！</span></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><u>六、减压小技巧</u></b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 当你感到烦恼和疲劳的时候，就做一做吧。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 1、 简易呼吸</span></p> <p>简易呼吸练习</p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">2、蝴蝶抱</span></p> <p>蝴蝶抱练习</p> <p><span style="font-size: 18px;"> 亲爱的同学们，乌云遮不住升起的太阳，疫情挡不住将至的春天。老师相信，我们团结一心，坚定信念，必将取得胜利！再见面，让我们拉着手，一起去野外奔跑，一起去寻找那朵最美的花🌸。👫</span></p>