<h3><font color="#ed2308">亲爱的同学们：</font></h3><h3> <font color="#ed2308">2020年初，新型冠状病毒，给全国的中小学生寒假生活带来了影响，宅在家里、尽量不出门，出门戴口罩。为更好地遏制病毒扩散，扎实做好防疫工作，各级各类学校将延迟开学。</font></h3><h3></h3><h3><font color="#ed2308"> 在停课不停学的这段时间里，如何更好的生活和学习以及锻炼身体，西大庙小学体育组给同学们几点建议:</font></h3> <font color="#167efb">１.理性认识<br> 新型冠状病毒疫情的严重性，我们通过网络已经认识到，我们的国家和政府已经做出了积极的应对措施，我们要理性地认识疫情，它是一场严肃的没有硝烟的战争，在这场战争中，我们要做到“居家不外出，出门戴口罩，勤洗手”，做好疫情的防护。因此，每个学生对疫情要有理性的认识，多一些正面的思考，积极的想法，保持积极、理性、平和的心态，积极的信念、平和的心态将能提升人体的免疫力！</font> <font color="#167efb">２.接收官方信息<br> 不听信谣言，自己吓自己，一定要从官方获取信息。我们要科学地对待疫情，对病毒传播有正确的了解，坚定战胜疫情的信心。<br> 不信谣不传谣，做一个正能量的人！</font> <font color="#167efb">３.提高免疫力<br> 做好个人防护，减少流动性，不要出门聚集，出门戴口罩，勤洗手，充足的睡眠，饮食合理，加强运动，提高免疫力。</font> <h3><font color="#ed2308">学会正确洗手</font></h3><h3><br></h3> <h3><span style="line-height: 1.8;"><font color="#ed2308">学</font></span><span style="line-height: 1.8;"><font color="#ed2308">会正确佩戴口罩</font></span><br></h3> <font color="#167efb">４.适当运动<br>亲爱的同学们：每天上午下午的眼保健操、课间操都是要尽量的完成。</font> <font color="#ed2308"><span style="line-height: 1.8;">按</span><span style="line-height: 1.8;">时做眼保健操</span></font> <h3><font color="#ed2308">坚持做广播体操</font></h3> <font color="#167efb">５.常做深呼吸<br> 我们需要先找到一个舒服的状态，坐着或躺着都行。然后把手放在肚子上，慢慢地深吸一口气（持续大约3-4秒），感受肚子在我们吸气时慢慢鼓起来。然后，再专注地慢慢地呼出这口气（持续大约3-4秒），让腹部慢慢回缩。重复这个过程，直到感到情绪缓解。</font> <font color="#167efb">在接下来的假期里，每个学生都要健康生活，做到五要：</font><div><font color="#167efb">1、每天都要正常的作息规律<br><br>2、每天都要有学习<br><br>3、每天都要有劳动<br><br>4、每天都要有运动<br><br>5、每天都要有娱乐</font><br></div> <font color="#167efb">最后，让我们科学应对疫情，不大意，不恐慌，少出门，坚持锻炼身体。让我们行动起来，利用假期时间，养成良好的生活、学习和锻炼习惯，好好学习、好好休息、坚持锻炼，增强体质，战胜疫情！</font>