捕俘拳十六式(图解)

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<p><b style="font-size: 20px;"> 抗击疫情,宅家锻练。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"> 这套拳法实用性极强,我在新兵下连时,就是从基本功的拳法丶掌法、步法、腿法开始练起,几十年了,直到现在也时不时活动活动。受益匪浅。</b></p><p><b style="font-size: 20px;"></b></p><p><b style="font-size: 20px;"></b></p><p><b style="font-size: 18px;">捕俘拳是侦察兵的一种拳法,一共有16式,每一招式约有两个动作组成。出拳动作干脆,没有装饰性。有多种步伐,以拳,步,挡,削进攻敌人要害,猛烈攻击以致敌人不会反击。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">基础:</b></p><p><b style="font-size: 18px;">立正</b></p><p><b style="font-size: 20px;">拳法步骤:</b></p><p><b style="font-size: 18px;">格斗准备在立正的基础上,两脚迅速并拢,同时两手握拳,两臂微弯,拳眼向里,距胯约十厘米,头向左甩,目视左方</b></p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">一、上挡冲拳</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p>踏脚时要全脚掌着地,有爆发力。</p> <p><b style="font-size: 20px;">二、削臂绊腿</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)左拳变掌向前击右拳背,右拳收回腰际,右脚前扫,(2)左手挡抓、拧、拉于腰际,同时右脚后绊,右拳猛力旋转冲出。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b style="font-size: 18px;">前扫、后绊要协调有力,重心要稳。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">三、上架弹踢</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)上右脚步成右弓步,同时两拳变掌,沿小腹向上叉掌护头,(2)两拳变钩猛力向后击,同时起左脚,大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢,迅速收回。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>两大臂挟紧,猛力后钩击,猛踢快收,重心要稳。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">四、下砸上挑</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)两手变拳,左拳由上猛力下砸,与膝同高,同时左脚向前跨步,成左弓步,(2)右拳由前上挑护头,拳心向前,起右脚大腿抬平,脚绷直,头向左甩。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>起身要快,重心要稳。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">五、交叉侧踹</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)上体正直下蹲,右脚猛力下踏,两小臂上下置于胸前,左臂在上拳心向下,右臂在下拳心向上。(2)迅速起身,两拳交错外格,起左脚大腿抬平,脚尖里勾,向左猛踹,迅速收回,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>踏脚要有爆发力,下蹲起身要快。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">六、顺手牵羊</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)左脚向前落地屈膝,两拳变掌起在左前方,成抓拉姿势。(2)两手向右后猛拉,同时右脚前扫。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>后拉前扫要协调有力,重心要稳。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">七、上挡抱膝</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)右脚向前落地同时,左手变拳,小臂上挡,(2)左转身屈膝下蹲,两手合力后抱,两掌相对,掌心向内,略低于膝,右肩前顶成右弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>转体合抱要协调一致。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">八、插裆扛摔</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)左手向上挡抓,右手插前裆 ,掌心向上,(2)左手向右下拧拉,大臂贴肋,小臂略平,拳心向上同时右臂上挑,右肩上扛,身体大部分落于右脚,成右弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>下拉、上挑、转体要协调一致。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">九、下拨上勾</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>左拳下拨后摆,左转身同时,右拳由后向前猛力上击,拳心向内,与下颌同高,同时右脚向右自然移动,成左弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>转身要快,勾拳要猛。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">十、卡脖掼耳</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)向左踮步,在左脚落地同时,右脚上步,左拳变掌,置于胸前,右拳后摆,(2)向左转体,左手下按,右拳向下猛力横击,成左弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>踮步有力,转体、卡脖、拳击要协调一致。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">十一、内外绊腿</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)在起身的同时,左脚向右踮步,右脚前扫,两手合掌于右肩前,(2)两手猛力向左肩前拧拉,上体稍向左转,同时右脚后绊,成左弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>踮步、合掌、前扫要协调一致,重心要稳。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">十二、踹腿锁喉</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)右脚向右前方踮步,左脚向右跃步,然后起右脚,大腿抬平,脚尖里勾,两臂弯曲,置于胸前,掌心向下,(2)右脚侧踹,在落地同时,右手前插,左手抓握右手腕,右手、变拳,猛力后拉下压,成右弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>踹、锁要协调一致,重心要稳。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">十三、里拨冲拳</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)上左脚右转身成右弓步,左臂顺势内拨护于胸前,右拳收于腰际,拳心向上,(2)左拳向左后,右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同时冲出,成左弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>双拳冲出要有爆发力。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">十四、抓手缠腕</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)两手变掌,左手抓握右手腕,(2)右掌上挑外拨,身体稍向右转,两臂用力后拉,猛扣压于腰际,成右弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>抓握要快而有力。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">十五、掐挡卡脖</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b style="font-size: 18px;">左手抬起,臂弯曲,掌心向前,右手下插,后拉上提,置于肋前,屈指、掌心向上,同时左手猛力向前下推压与膝同高,掌心向下,成左弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>上提、推压要协调一致。</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">十六、别臂下压</b></p><p><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b>(1)右转身成右弓步,同时两手变拳,右小臂上挡,(2)上左脚成弓步,左手立掌插向前上方,臂稍屈,右手抓握左手腕,(3)左手变拳,向右转体,两手下拉别压,成右弓步。</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要求:</b></p><p><b>拉、压、转体要协调一致。</b></p><p><b></b></p><p><b>结束姿势:左脚靠拢右脚,恢复立正姿势。</b></p> <p><b><i>冉小小2020年3月3日整理推出。</i></b></p><p><b><i>图片来源于网络</i></b></p>