<h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">一、指导思想</b></h1><p> 全面实施素质教育，贯彻“健康第一”的指导思想，促进广大学生疫情防控期间身心健康发展，做好学生居家体育锻炼和科学用眼保护视力工作。学校决定举办居家体育竞赛活动。</p><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">二、活动宗旨</b></h1><p> 以“我运动、我健康、我快乐”为宗旨，把竞技体育与游戏相结合，在竞争中加强锻炼，在运动中感受快乐，在快乐中体验生活。</p><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">三、活动主题</b></h1><p> 学校家庭一个家，居家健体乐哈哈！</p><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">四、活动时间</b></h1><p> 2020年3月2日——20日。</p><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">五、参加对象</b></h1><p> 花园中学七年级、八年级学生。</p><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">六、比赛项目</b></h1><p> 趣味折返跑、花样俯卧撑（男）、趣味仰卧起坐（女）、花样跳绳、花式篮球、纸杯叠叠乐、足球8字绕桩等，共七项。</p><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">七、比赛方法</b></h1><p>1、报名：要求学生全员参与，班级先自行报名，在班级钉钉群里的Excel表直接在线编辑报名，每人必选一项，每项男、女各限报5人。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（班级体育老师负责）</span></p><p>2、练习：每人按报名项目进行训练，并在钉钉群上完成打卡任务到3月15号。</p><p> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">（班级体育老师负责）</span></p><p>3、成绩登记统计：在班级钉钉群里的Excel表上，随时登记自己最好成绩。3月16号22：00前完成登记、统计。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（班级体育老师负责）</span></p><p>4、推选：班级按登记的成绩，每项推选出男、女各一名选手，并通知选手拍摄下完整视频参加年段比赛。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（班主任、体育老师一起负责）</span></p><p>5、上传视频：推选选手家长在钉钉里，直接上传原创完整视频给班级体育老师，视频可以加音乐和文字，但不能剪辑，不能变速，不能加主题背景等其它特殊功效，并注明项目、班级、姓名、性别，3月18号22：00前完成。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（班级体育老师负责）</span></p><p>6、成绩判定：根据各班上传的视频，按成绩判定名次。3月20号22：00前完成。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">（项目体育老师负责）</span></p><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">八、比赛奖项</b></h1><p> 根据参赛情况，分年级，男、女生各录取一、二、三等奖若干名。</p><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">九、安全预案</b></h1><p>1、运动前做好充分的准备活动，原地慢跑、原地高抬腿跑、相应关节操等。</p><p>2、运动时注意安全（服装、场地、器材、运动等）。</p><p>3、运动结束后做好放松、压腿、拉伸、拍打、抖动等。</p><p>4、注意自身健康和防疫措施，坚持文明锻炼，不干扰邻居。</p> <h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);">十、比赛规程</b></h1><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>（一）项目：趣味折返跑</i></b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i></i></b><b style="color: rgb(25, 25, 25);">（限男、女各5人，负责：汪俊希老师）</b></p><p>1、器材：两个纸杯。</p><p>2、场地：把纸杯设置在安全的地方，总长10米，纸杯相隔6米，两个纸杯外延2米为缓冲区，中间或者旁边无障碍物。（若家里没有足够的场地，可以放在小区楼下空旷处）</p><p>3、比赛方法：从A纸杯开始，快速跑至B纸杯处进行一次波比跳练习后快速返回到达A点摸杯子A计算为一次，则最后时间到，人纸杯在B处，则计算为半次。</p><p>4、评分标准：计时40秒，完成上述练习，以折返次数计成绩，计数多者名次靠前。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>（二）项目：花样俯卧撑（男）</i></b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25);">（限男5人，负责：俞玲玲老师）</b></p><p>1、器材：略。</p><p>2、场地：平整地面。</p><p>3、比赛方法：计时30秒，每完成一个下撑后，双手依次触摸另一侧肩膀。（左手摸右肩，右手摸左肩）</p><p>4、评分标准</p><p>（1）身体成一条直线。</p><p>（2）大小臂夹角小于90度。</p><p>（3）30秒内完成个数越多评分越高。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>（三）项目：趣味仰卧起坐（女）</i></b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25);">（限女5人，负责：俞玲玲老师）</b></p><p>1、器材：瑜伽垫或体操垫1块，纸杯1只。</p><p>2、场地：平整地面。</p><p>3、比赛方法：计时30秒，身体仰卧姿势，双腿并拢屈膝90度，双脚平放地面，将纸杯先置于头后方，在完成第一个仰卧起坐时双手将纸杯拿至双脚前方，完成第二个仰起坐时将纸杯拿回至脑后方，如此反复直至时间到。</p><p>4、评分标准</p><p>（1）双脚不离开地面，臀部不抬起。</p><p>（2）完成仰卧起坐个数越多评分越高。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>（四）项目：花样跳绳</i></b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25);">（限男、女各5人，负责：许加奇老师）</b></p><p>1、器材：跳绳一根。</p><p>2、场地：平地一块。</p><p>3、比赛方法</p><p>（1）双脚跳30次。</p><p>（2）左脚单脚跳30次。</p><p>（3）右脚单脚跳30次。</p><p>（4）高抬腿跳30次。</p><p>（5）小步跑跳30次。</p><p>4、评分标准</p><p>（1）跳绳时必须按上述的5种跳绳方法依次连续的跳，每种跳法变换时不允许停下。（可用双脚跳绳过度但不计入个数）出现该犯规就取消比赛成绩。</p><p>（2）跳绳共跳150次，每种跳绳方式出现漏跳犯规就取消比赛成绩。</p><p>（3）该项目按完成时间的快慢来排名。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>（五）项目：花式篮球</i></b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25);">（限男、女各5人，负责：毛 葳老师）</b></p><p>1、器材：男生篮球7号球，女生6号或球7号球均可。</p><p>2、场地：平地一块。</p><p>3、比赛方法：限时40秒，无规定动作，将各种综合运球，转球结合成一组动作（可以结合背景音乐上传）。</p><p>4、评分标准</p><p>（1）运球的难度系数。</p><p>（2）运球的节奏感。</p><p>（3）想象力。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>（六）项目：纸杯叠叠乐</i></b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25);">（限男、女各5人，负责：陈晓将老师）</b></p><p>1、器材：六个纸杯。</p><p>2、场地：平整桌面。</p><p>3、比赛方法：六个纸杯重叠开始计时，搭成三、二、一塔形，快速收杯成开始状态。完成两次计时。</p><p>4、评分标准：完成两次停止计时，以完成用时少者名次列前。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><i>（七）项目：足球8字绕桩</i></b></p><p><b style="color: rgb(25, 25, 25);">（限男、女各5人，负责：徐 峥老师）</b></p><p>1、器材：足球或自制纸足球（大小和真足球一样）；2只一次性杯子。</p><p>2、场地：2只杯子放在平地上，间隔1.5米。</p><p>3、比赛方法：绕2只杯子8字运球，限时30秒，比谁绕的8字多。中途碰到杯子或旁边物品，比赛结束不能继续。</p><p>4、评分标准：30秒内，绕8字多者名次靠前。</p> <h3></h3><h3></h3><h3></h3><h3><h1> <b>最终解释权归体育组。</b></h1> 花园中学体育组
2020年3月2日<br></h3><h3></h3><h3></h3><h3></h3>