<p> 疫情来袭，宅在家里，很多户外活动和体育运动也被迫终止，运动的减少可能会导致免疫力的降低。为增强疫情期间学生的体能和体质，景润小学制定居家锻炼大课间，引导学生每日居家锻炼一小时，让孩子们的身体变得更健康，更强壮!!</p> <p>停课不停练～景润小学居家锻炼大课间计划</p> <p>从简单的广播操、有氧健身操，到柔韧、素质，亲子互动体能训练，核心力量练习，学校体育游戏特色、放松、护眼等方法。景润小学“每日锻炼一小时”大课间根据不同学段的学生特点，每日提供了4个部分锻炼计划，这些锻炼计划不仅列出了各项运动的动作要领，还准备了相关的视频指导，也明确提出了各种锻炼方式的次数、时间及标准。</p> 一、眼保健操 二、亮眼操 三、七彩阳光广播操 四、有氧健身操 <p>接下来是我们的亲子游戏环节，同学们可以任选一到二个游戏进行哦！</p> 1俯卧撑击掌 2螃蟹走 3双脚夹轻物体 4仰卧举腿小游戏 5下蛋公鸡 注意事项 <p>1.饭后不能马上运动，尽量在饭后半个小时运动会更好一些。</p><p>2.运动之前需要做热身运动，热身运动能够使身体各个筋骨活络起来，然后就可以直接做激烈运动就不怕受伤了。</p><p>3.运动的过程中不可大量饮水。</p><p>4.运动后要记得放松和拉伸。</p> <p>同学们，从3月2日开始，请用你的行动，参与线下居家体能锻炼吧！加油孩子们，相信你们在家中也一定能坚持一天一小时的锻炼也一定能把身体锻炼得棒棒哒！等我们见面的时候又可见到往日那个朝气蓬勃，生龙活虎的你!!</p>