睡觉频繁做梦，和肝脏有关！一旦出现这4种迹象，你就要小心啦

庞柏-糖尿病调理

常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。

中医讲，肝是人体的“大将军”
只有肝好了，才能指挥好身体其他脏器正常运转。但是人们的肝脏又是极其脆弱的，可能喝一杯酒、熬一次夜、生一次气，就深深受伤了。保护好我们的“大将军”，是让它成为我们健康的关键一环。

高竞争快节奏的社会，多少人都在疯狂“爆肝”。
熬夜成为家常便饭，第二天无精打采，应酬喝酒，一杯杯烈酒灌下肚，浑身酒气。
你以为这些都是小事？其实你的肝脏早已进入亚健康状态。
久而久之，肝脏就发出红色预警：全身困倦乏力、皮肤暗黄长斑、双目无神、心悸烦闷、睡眠质量差，酒后易头疼……

肝脏作为人体最强大的脏器， 具有解毒排毒、藏血调血的功能，人体内90%的毒物由肝脏分解。
肝不好了，毒素排解不了，可想而知，人也就垮了。
其中，肝脏与睡眠的关系密切：
1、肝好坏决定睡眠质量
《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。
按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。
2、缺少睡眠会使肝脏受损
中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。
而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。
肝不好的人，睡觉时会有这4种迹象，占1个，都说明你肝功很差！
迹象一、失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间，一有动静人马上就会清醒，翻来覆去就是睡不着，这主要症结为肝火旺盛。
肝火旺盛，会影响肝脏表面的植物神经，导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。
此外，若是肝火旺则生恼怒，还会表现为烦躁易怒，口干舌燥，大便干裂。
迹象二、磨牙梦话
很多人晚上睡觉时会频繁做梦，而且还梦话连篇，这样的人，其实并不是他想的事情多，而是他的肝脏出了问题。
心藏神，肝藏魂。而人卧血归于肝，在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。
迹象三、小腿抽筋
睡觉时出现小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由于高血脂，导致血液供氧不足；二是缺钙；三则是肝脏出现问题。
因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。
一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。
迹象四、起夜频繁
肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻等问题。
即使在睡觉时，也会拉肚子、起夜频繁，这都在说明你的肝脏出现了问题。
肝不好，睡前3样东西少碰，4件事最好多做，肝会慢慢变好！
少碰3样东西：
1、睡前宵夜
很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯，尤其是上班族，更会经常加餐，但是，经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病，同时也会伤害到肝脏。
因为身体受到饥饿的影响，往往会进食大量高油、高脂的食物，如烧烤、火锅等食物，这样过食油腻，就会增加肝脏代谢负担，使脂肪堆积于肝脏中，加速脂肪肝的产生。
2、睡前热水澡
在睡觉之前泡一个热水澡，虽然会让自己全身的肌肉得到放松，但对于患有肝炎的人来说就很危险了。
因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高，温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管，所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态，时间越长，对肝脏造成的负担也就会越大。
3、睡前喝酒
很多人睡前喝酒是为了解忧，促进睡眠，看似会起到不小的作用，实则，对身体的脏器伤害很大。
因为酒精对肝细胞有毒害作用，无论喝多少酒，都会伤害到肝脏健康，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。
所以，酒一定要少碰。
养肝护肝，中医常用这几种食材
葛根
《本草纲目》、 《中药大辞典》、 《功能性食品》等权威资料著述，葛根及其制品有养肝护肝、排毒、辅助降血脂、降血压、降胆固醇、降血糖之良效。
古人常常喝酒之后，来一杯葛根茶，养肝护肝。

枳椇子
枳椇子和葛根可谓是养肝护杠的好搭档了。
唐代的《新修本草》，其十四卷记载枳椇子：味甘，平，无毒......温，无毒。主五痔，和五脏，养肝有奇效！

自然站起，将一只腿弯曲，紧接着用手敲打肝经，从大腿内侧拍打至小腿内侧面，紧接着敲打胆经，从大腿外侧，敲打着小腿外侧。
一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
这样可以利于加速胆汁分泌，提高肝脏功能，还可缓解压力、放松心情。