<h3>2020年2月29日 大雨 体重62.9公斤<br> 今天是辟谷的第七天。七天没有做饭，正好这段时间网络微课又多，为工作学习腾出了不少的时间。说句心里话，辟了几次谷以后就会越来越不想做饭了。<br> 今天想跟大家聊一聊复食。因为有几个朋友看了我的辟谷日记，回放了张谓廉老师的辟谷语音信息，他们也开始辟谷了。电话问我关于复食的问题，我在这里统一的告诉大家。<br> 复食分为两种，首先看你是选择的清水辟谷还是半辟谷？选择半辟谷，只要吃一餐流食就可以了。选择清水辟谷，最好是吃三餐流食，然后和平时一样照常吃饭。对流食的要求也不是很高，如米粉，面条，馄饨都可以。主要注意的是吃的量和速度。因为辟谷让我们的胃囊缩小了，只能吃下平时饭量的1/3就很饱了。其实复食是很美妙的一件事，要慢慢的品尝，慢慢的回味，带着一份对食物感恩的心慢慢的去吃吧。通过五到七天的辟谷，你的舌头会升级为金舌头，对酸甜苦辣辛五味的刺激敏感度提高。特别是对美食的品鉴，或者是食物中有不好的成分，你一尝就尝出来了。<br> 每一位辟谷大师都会成为美食家！！！</h3>