孩子情绪的管理

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对孩子而言，成长中的每一次新体验都意味着新的快乐，同时也会带来烦恼与困惑：父母不再有求必应，就算再不乐意，孩子也得自己叠被子、收拾房间；总有几个同学不喜欢和自己玩……孩子也难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪。如果他们能够恰当地把握和控制自己的情绪，会助他们在成长的路上走得更顺畅。

下面介绍几种引导孩子学会情绪管理的实用方法。

方法一：家庭里的“出气角”

父母可以在家里设定一个“出气角”。“出气角”可以是一个宽大的旧沙发，或是几张软垫子，最好用帘子与其他空间隔开。可以放些旧的毛绒玩具、画笔、小杠铃、图书等，让孩子自由选择自己习惯的发泄方式，如拍打毛绒玩具、胡乱涂鸦、做运动、读喜欢的书等。

“出气角”设置好后，家长可与孩子约定，无论多不开心都不能随意发作。但可以等回家后，在“出气角”以自己喜欢的方式尽情宣泄。当孩子在“出气角落”宣泄情绪时，父母尽量不要打扰他，除非孩子觉得有人陪他聊聊天更好。

　　

方法二：打个秘密暗号

孩子最喜欢秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以与他设定一些“你知我知天知地知”的暗号，比如眨左眼表示“干得不错”，眨右眼表示“继续努力”，右手小指碰头表示“停下来，想一想”，竖大拇指表示“你是我的骄傲”等。当孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他会比听到口头表扬更加兴奋和喜悦。

　　

当孩子即将发怒，家长感觉再多的劝告都无能为力时，父母充满信任的眼神，加上右手小指碰头的有趣动作，却可能带来神奇的效果，一场“危机”可能就这样悄无声息地化解了。

方法三：来个“亦褒亦贬”

开门见山的责备往往容易引起孩子的逆反心理。但有的事情的确需要通过批评让孩子知道“这么做是不对”的，有什么技巧呢？

每个孩子都是爱听表扬不爱听批评的，我们可能利用孩子的这一心理，让孩子能够“听得进”批评。

如果父母想指出孩子当天上午对长辈没有礼貌的言行，聪明的做法是先从孩子的优点说起，赢得他的好感，特别要列举他平时礼貌待人的“闪光事迹”，随后引出上午的不礼貌事件，形成强烈对比，最后请孩子自己分析和解释。

　　

“亦褒亦贬”的批评方式能够满足孩子与日俱增的自尊心，提升他的自我期望，引导他适度控制自己的不良情绪反应。

方法四：找个信赖的人诉说

这是一种最直接的宣泄情绪的方式。如果孩子有情绪，就让他直接表达出来。当然，这里的“说”也要讲究方式方法，不是让孩子不分时间、不分地点、见人就说，而是要有计划、有策略的让孩子说。

首先，你要给孩子创造一个安全的环境，众目睽睽之下肯定不行的。其次，你要给孩子找到一个他觉得安全的人，再让他说。

其实，在孩子的心目中，有时父母并不是最安全的人，这个人也可能是自己的爷爷奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表达完自己情绪后，你可以不认同，但你要接纳，让孩子能感受到他是被理解的，这比你是否认同要重要的多。如此，孩子的情绪才能够得到合理的宣泄。

方法五：记录自己的心情

能直接说出来固然好，但有些孩子就是不善言辞，他们在同龄人中表现的相对比较腼腆、害羞，不过，这并不影响他情绪的表达，我们可以让他写出来……相信从现在风行的个人博客、微博中，我们已经看出一些端倪：写出来，照样可以起到宣泄自己情绪的作用。

因为，人在书写的时候，不仅是一个记录心情的过程，也是一个整理自己的思绪、让自己潜意识里面的碎片完善、提升到意识的过程，在这样的一个过程中，人们不仅可以记录心情，同时也完成了对自己心路历程的一个审视。当一个人站在旁观者的角度审视自己的情绪时，他会对自己的处境、状态清晰许多……所以，鼓励自己的孩子多写日记、记心情，同样可以起到宣泄、转化情绪，做好情绪管理的效果。

别以为孩子就没有情绪，其实孩子们的情绪表达的更为直接，如果不能够宣泄掉一些不良的情绪，那么对于孩子的未来有很不利的影响。建议当父母的各位网友，要多多的对孩子进行呵护，让其能够向你倾诉心中的不满。

　　

方法六：做个平衡补偿

孩子做游戏输了，他当然会郁闷、不开心。但是如果每次父母都能给他一个大大的拥抱，并且告诉他“你是最棒的”，孩子就能逐渐克服消极的内心感受，坦然而从容地投入到下一个游戏中。这就是情绪的相互补偿起了作用，有力的积极情绪缓冲了消极情绪发作的强度，达到一定程度的心理平衡。

　　

父母在处理孩子情绪问题时通常容易犯“火上浇油”的错。孩子的坏情绪已经像火山那样一触即发，父母还要当众呵斥一番以显示自己的权威，导致后果一发不可收拾。如果在“暴风雨”来临前夕，父母能慈祥地看着孩子，温和地安慰和劝说，轻描淡写地替他解围，并迅速把他带离情境，孩子心中的那团火可能就不会燃烧起来。

希望每个家长可以参考以上方法帮助孩子，也帮助自己！