<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在这段特殊的疫情防控期间，同学们在家如何度过，如何缓解和调节自己的情绪，如何与父母共度一段有意义的时光，如何保持积极乐观的心态，如何让自己变得更加坚强获得成长与进步。</p> <p><br></p><p> 结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">居家运动指南</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰稿：谷大勇 </p><p class="ql-block">审稿:尚国利</p><p class="ql-block">摄影：谷大勇</p>