前言 <h1><b> 在这个星球上</b></h1><h1><b> 病毒存在的时间</b></h1><h1><b> 远远长于人类存在的时间<br></b><b> 人类不可能从根本上消灭病毒<br></b><b> 却可以最大限度地<br></b><b> 降低病毒对人类健康的危害<br></b><b> 而我们人人都有的一件利器</b></h1><h1><i><b style=""><font color="#010101"> </font><font color="#010101">叫做：</font><font color="#ed2308">免疫力</font></b></i></h1> <h1><b> 在防控新冠肺炎疫情过程中<br></b><b> 人们发现免疫力强的人<br></b><b> 患病的可能性就比较低<br></b><b> 即使真的不幸患病<br></b><b> 也大多是轻症病例<br></b><b> 因此防范疫情的同时<br></b><b> 要提高自身免疫力</b></h1> 免疫力的作用 <h1><b><font color="#167efb"> 免疫力是人体自身最好的医生，它们能够体发现和消灭外来侵入病毒、细菌等，还像清洁工一样处理人体衰老、损伤、死亡、变性的细胞，保持我们身体各个器官平稳运行，保障身体健康。一些不良的生活习惯会使人的免疫力低下，如熬夜，饮食不科学，不良情绪等，这样人就容易生病。</font></b></h1> 如何提高免疫力 <h1><font color="#ed2308"><b>1.均衡饮食</b></font></h1><h1><b style=""><font color="#167efb"> 想要保持身体良好的免疫力，首先应该注意的是饮食方面，保持健康均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬果补充维生素，多吃富含蛋白质的饮食，这些方面，都是提高身体素质，加强身体免疫力的重要方面。</font></b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>2.加强锻炼</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 锻炼身体能够提高身体素质，提高身体免疫力，在目前的情况下，室内运动是不错的选择。</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b> 这是最近大家居家锻炼的剪影，瞧！他们练的多认真啊！找一找，有你亮丽的身影吗？</b></font></h1> <h1><font color="#167efb"><b> </b></font></h1><h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 希望大家每天也认真练习哟！老师期待大家更多的精彩分享！</b><br></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>3.经常微笑，保持良好乐观心态</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 不要听说此次的疫情严重就产生恐慌心理，2003年的SARS疫情我们能克服，这次的疫情同样也能克服，也不要天天患得患失，焦虑紧张，生活本就不易，开开心心最重要，平和乐观健康的心理状态，同样是保证人体免疫力的重要方面。</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>4.保持良好作息</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 最近宅家，不用早早起床。有些同学睡得较晚，这样身体得不到充分的休息，对于身体的免疫力恢复是很不利的，想要保持良好的身体免疫力，早睡早起，保持规律作息，让身体获得充分的睡眠休息，也是非常重要的。</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>5.及时补水</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 少年儿童新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量大，建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。</b></font></h1><h3><br></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>6.讲究卫生</b></font></h1><h1><font color="#167efb"><b> 卫生问题同样值得注意，新型冠状病毒主要通过飞沫传播，同样也可以经过接触传播，因此，想要做好病毒的预防，保持身体良好的免疫力，一定要做到注意卫生，勤洗手，正确洗手，避免病从口入。</b></font></h1> 结束语 <h1><b style=""><font color="#ed2308"> 保持良好生活习惯</font></b></h1><h1><font color="#ed2308"><b> 提高自身免疫能力<br></b><b> 远离病毒</b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b> 不仅在当下这个特殊时刻<br></b><b style=""> 也在从今天起的每一天</b></font></h1> <h1><font color="#ed2308"><b style=""> </b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b style=""><br></b></font></h1><h1><font color="#ed2308"><b style=""> 武汉加油！<br></b><b> 中国加油！<br></b><b style=""> 我们必胜！</b></font></h1><h1><b style=""><i style=""><font color="#39b54a"> </font></i></b></h1><h1><b style=""><i style=""><font color="#39b54a"><br></font></i></b></h1><h1><br></h1> <h1><font color="#39b54a"><b><i> </i></b></font></h1><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><i> 课后实践：同学们，把你最美的笑脸分享至班级群内吧！</i></b><br></h1>