哑铃操

潍坊广文中学体育组

<h3>课程简介：</h3><h3> 哑铃操有很好的锻炼效果，简单易学，主要靠四肢、躯干和头部互相配合，向各个方向做屈伸、摆振、旋转等动作，使身体得到锻炼。同时可增加做操人的兴趣，从而更好地收到锻炼效果。</h3><h3>温馨提示：可以用矿泉水瓶等代替！！</h3><h3> （潍坊广文中学郑璐）</h3>