居家健身——“板”上飞扬，共同抗“疫”

小诺

踏板操简介：

踏板操，随着动感音乐在踏板上有节奏地上下舞动，在踏板上不停地上下移动，活动动作内容大大增加，活动空间更加立体全方位，使整个健身过程充满愉悦和快乐，能更有效地增强心肺功能及协调性。跳跃性动作相对较少，能够使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。