愿你经历此番磨难，归来已是坚强少年

九天揽月

　　亲爱的同学们，当身为00后，10后的你们，成年之后，蓦然回首时，你们一定会发现，2020年的寒假， 新冠肺炎疫情猝然而至，注定会成为难以磨灭的记忆……

　　在这个假期，为了战胜这种新病毒，全国的医学专家、医护人员在医院奋战；

与研制病毒疫苗有关的科研人员在实验室奋战；

　　与医疗物资生产有关的工人在厂房车间奋战；

与守护我们的安全有关的各级部门、人民警察、疾病防控人员在疫情防护一线奋战；

　　与建设收治医院有关的建筑工人在工地奋战……

　　更多的人捐献资金、医疗物资、蔬菜、粮食等，全国人民正积极响应国家号召，取消旅行计划，在家隔离或深居简出，以阻断病毒传播的可能。

　　每一天的新闻通报中，不断变化的数字，不断变化的地名，每时每刻都在牵动着我们每个中国人们的心绪。

　　亲爱的同学们，你们经历着前所未有的感动、焦虑、不安甚至恐惧……

也许你们现在还不能完全理解这一切经历意味着什么，但每个人都将在经历事件中成长，希望下面这些建议可以对你的成长有所帮助。

一、要学会管理情绪。
你们年龄尚小，没有真正经历过大的风浪，面对第一个不能走亲访友的春节，面对街市上到处都是戴口罩的行人，面对关于抗击疫情的各种新闻，你们的内心是否会感到恐惧和焦虑。

在心理学上，恐惧和喜悦一样，都是情绪的一种。恐惧是为了唤起一个人自我保护的本能。请同学们不必过度恐慌。中国人、全人类从来都是在解决前所未有的困难中前行的。这次的新病毒是我们国家面临的诸多困难之一，也是一次新的考验。在人类发展的历史上，曾经疟疾横行，于是有了青蒿素；小儿麻痹症威胁儿童的生命，于是有了糖丸。

　　当你感到不安和恐惧时，就主动说给父母听，说给亲友听，说给老师听。你会从他们丰富的人生阅历里得到抚慰，通过与师长沟通和求助，消除自己的恐惧。从而更好地管理自己的情绪。

二、要学会珍惜与感恩。
纵观历史，中华民族屡经挫折而不屈，屡遭坎坷而不衰，成为世界上唯一文明不曾中断的伟大民族。回顾过往，那些你们没有经历过的考验，无论是98年抗洪还是03年非典；无论是冰雪灾害还是汶川地震，无一不是危难促使人民更加团结，无一不是危难激发出人民迎难而上的精神，无一不是人民取得最后的胜利。

　　再看今天，在这场没有硝烟的战役中，无数医务工作者毫不退缩，迎难而上，做坚定的“逆行者”，他们用大爱续写了“白衣天使”救死扶伤的神圣诗篇。这个寒假独特的经历，让我们懂得要怀感恩之心，没有什么岁月静好，是因为有人负重前行。

　　这个寒假独特的经历，会让我们这些初遇困境的年轻人感恩众多的“我的守护者”，让我们坚信：只有中国共产党才能领导中国应对任何灾难，也会让世界看到一个负责任的大国的能力与担当!中国一定行，一定能，一定赢！

三、要制定计划加强学习。
是不是有人天天抱着手机，晚上不睡，早晨不起?是不是有人把家长急得火冒三丈?我们看看这次与疫情赛跑，多少科研人员昼夜奋战，分离病毒，研究疫苗。等我们长大后，国家遇到困难时，我们能不能顶得上呢?

　　虽然疫情影响了正常开学，但是老师们始终牵挂着大家的学习和发展。“病毒要隔离，学习不中断”，“教师离校不离教，学生停课不停学”。

　　延期开学期间，县教育局组织了一批优秀的教师精心录制了网课，线上给大家送去知识给养，用服务驱散恐慌，用信息阻断传播，用知识慰藉心灵，用真情赢得满意。　　

　　危机，也是契机；挑战与机遇并存，谁更懂得自觉、自主、规划学习，谁就能把挑战变成机遇，谁就是最先长大的人。

四、要积极锻炼，规律作息。
科学运动可以增强人的体力、耐力和抵抗力，跳绳、俯卧撑、平板支撑、原地高抬腿跑、开合跳，都是居家锻炼有效方式。除了体育锻炼，规律的作息也是保持和提高免疫力的积极生活方式。

　 大家也许认为，假期里的休闲生活是可以放松的，不用受什么束缚：不用怕迟到，可以睡到自然醒；不用赶时间，饿了再吃饭；没有马上必须要完成的任务，可以看完喜欢的影视剧、综艺节目；不能出门，可以在网上约同学玩游戏、聊天。做这些“开心”的事情很容易忘记时间，于是随意性就代替了规律性。但生活的变化会带来人体内分泌系统、消化系统以及免疫系统的混乱，不规律的作息会削弱免疫力，而规律的作息则是将自身免疫力发挥到最大效率的最好方式。

五、要学会适时增进亲情。
从没有一个寒假比这个寒假更长，更没有假期中的每一天都如此深居简出。特别是父母在外打工的学生，这是难得的和父母交流的最好机会。

　　和父母说说心里话的时候到了。

　　平时不愿意讲，没时间讲的话，真诚地跟父母说一说，相互理解之后的亲情更温暖。

　　展现做家务能力的时候到了，可以亮厨艺，百度一下各种美食的做法，大胆尝试，即便是口感不好、卖相不佳，家长也能骄傲地分享朋友圈；可以收拾房间，即使地板不能亮到照出人影，家长也会欣慰的感慨：我家孩子长大了！

六、要加强自律和监督。
对于同学们来说，此时的担当，更侧重于做好自身安全防护，不外出，不聚集，不造谣、不信谣，不传谣，特殊情况如实上报。特别是天气转暖后，很多同学在家憋得难受，三五成群相约上街逛超市、遛公园，打闹嬉戏，但一定切记，疫情尚未退去，安全至关重要。这是对自己的保护和珍惜，是对别人的尊重和关爱，也是对国家的支持与贡献!

　　此时，我们每一位同学都是最强大的防控疫情宣传员，要把各类通知要求和防护知识向家长宣传。如：在家量体温，如实通报外出状况，不去人群聚集地，如出省必须保证隔离十四天。如家长不听劝，就说那两句最管用的话：“这是我们老师说的……”“我们不能说谎，一定要如实汇报……”。

　　其实，在严防严控时，有一个强大的力量，就是你们!就是我们每一位同学，因为家长们最在乎孩子的感受，最听孩子的话!

　 同学们，在这样一个重大考验面前，我们也是重要的一份子啊：加强自律，加强监督！

　　没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。风雨过后 ，总能见彩虹；春回大地 必定草长莺飞。

　　金慈的老师们在寒假里消毒校园，严防严控，提前备课，等你归来；
　　金慈的学子们也要在家里修学储能，涵养品质，加强锻炼，准备起飞！

让我们击掌相约：

学校的老师做好了等你们归来的准备，

你们没有荒废寒假和延期开学的时间！

当我们与你

在学校门口再相见

发现

你们经历此番磨难 

归来已是坚强少年！