走路跑步都靠边站！世卫组织公布的"最佳运动"是它！

宁波玫瑰女人

一直以来，人们都在寻找一个较好的运动方式，既适合老人又适合年轻人，同时对于身体的增益效果也最大。然而运动的方式有很多，比如慢走、跑步、游泳等等，而且每一种都有很多人喜欢，有的需要消耗大量体力，比较适合年轻人，有的比较缓和，适合上了年纪的老年人。

北京协和医院关节外科副主任医师冯宾认为：“只要动起来，就能锻炼心肺功能。旗袍走秀能放松肌肉，缓解老年人的腰背疼痛，改善肌肉力量和身体协调性。与按摩等被动放松肌肉方式不同，走秀还能让中老年人日渐僵硬的关节灵活起来。”（来源:《生命时报》）

终于，世界卫生组织对于当下最流行的所有运动方式，进行了全面分析以及数据研究发现，最佳的运动方式就是——走秀。（来源：环球网）

走秀是一项有益于身心健康的运动，一定要多坚持哦！旗袍走秀还能强筋骨、养心肺、动脑力，消减衰老带来的周身疼得到越来越多中老年人的喜爱。

不要以为走秀是一件多么多么难的事，只要坚持、掌握技巧，就可以随着旋律摆动起来，它不但能让你保持心中的愉悦，还有益身体健康，是适用于各年龄段人的绝佳选择！

优势一：科学研究表明，绝大多数血管及动脉类疾病都与人体自身产生的激素过多有关，走秀能消耗人体自身产生的激素，扼制此类疾病的产生。

优势二：走秀能够促进全身的血液循环，缓解血管中血凝块的形成，对降低心肌血管类疾病有明显的预防与改善作用

优势三：走秀贵在坚持，经常走秀的人全身血液循环速度通常会比不走秀的人快，这能有效的消除人体脏器因缺少新鲜血液及血液中的氧所带来的疲劳感，同时使人感到愉悦，效果对中老年人尤为显著。

优势四：甘油三脂和胆固醇是阻塞动脉的罪魁祸首，通常由血糖转化而成，走秀能够调整人身体的血糖含量，并转化为对身体有益的物质

优势五：走秀能明显改善走秀者的心肺功能，可以提升肺活量，同时让心脏更加强健。

优势六：走秀是一种动静相互结合的运动方式，能够平复心中的焦躁感、紧张感，对稳定情绪有着出人意料的效果。

优势七：走秀可以强化体内消化腺的功能，调整人体内平衡，促进营养的吸收与毒素的排出，这对便秘、糖尿病有着不可替代的预防作用。

优势八：经常走秀的人身材普遍匀称紧致，神采奕奕。那是因为走秀能够调整人身体肌肉与骨骼间的协调性和平衡性，加速人体内的新陈代谢，使整个人看起来都非常有精神。

优势九：心脑血管疾病的病人发病原因都在于内出血，经常走秀的人能够增强血管的弹性，这对心脑血管疾病能起到决定性的辅助治疗作用。

优势十：经常走秀的人思维通常都很活跃，那是因为走秀能够消除大脑的疲劳，使大脑处于兴奋状态，长久以往，能显著改善人的记忆力与反应力。

走秀，是一项绝佳的运动方式！

加油吧姐妹们！

穿上美美的旗袍走起来！