辟谷日记第三篇

艾灸石特派员

2020年2月26日 阴 体重63.8公斤
今天一大早，就在喝风辟谷社群里跟着杨老师一起，练天行健。边练天行健，边给自己身体每一个器官做大爱。全国12000人在家齐步走，在杨老师的带领下，边走边赞美自己身体每一个器官。做完天行健之后，杨老师着重讲了叩齿吞精，边演示边带领大家一起做叩齿吞精。首先门牙叩齿36下，然后再用我们的舌头给每一颗牙齿按摩六次。

先按摩上一排牙齿，从左到右从内到外来回三次。再按摩下一排牙齿，从左到右从内到外来回三次。这也是中医养生中所讲的盘龙饺海。最后停两秒，口腔里面会充满了唾液，再徐徐的吞下去。
　　图片中的杨景浩老师，已经辟谷第八天了。看他精神饱满地跟我们讲了50分钟的课。

　　每每到了傍晚，总想搞点什么东西满足一下自己的舌头。一颗生菜两种吃法。菜头放沙拉酱。菜叶放剁辣椒加麻油。舌头是满足了，但是胃受不了胀胀的。两个人居然没吃完，倒了一半。