《奇谈怪论》体温高，人亦健康

凡夫俗子

体温是了解健康状况的要素。感冒的时候，许多人就通过测量体温决定是否去医院。一般说来，体温37摄氏度左右是低烧，在药店买点感冒药吃就行了，而超过了38摄氏度，就最好去医院检查一下。

　　单纯根据体温值并不能准确判断是低烧还是高烧。这是因为对于正常体温为 36.5摄氏度的人来说，37摄氏度并不算低烧，而对于正常体温为35.5摄氏度的人来说，虽然同样是37摄氏度，但却有发烧的症状。

　　平时我们就应该了解自己的正常体温，这对于维持健康非常重要。

　　你的正常体温是多高呢？

　　事实上，现在患“低体温症”，即正常体温低于36摄氏度的人越来越多。对身体来说，低体温是一种非常危险的状态。但是，绝大多数人对“低体温症”并没有足够的重视。很多人认为体温稍微低点没什么大碍，对此采取置之不理的态度，甚至有人还很得意地说：“我的体温本来就很低。 ”

　　低体温是一种非常危险的状态，放任不管会引发各种疾病。除了皮肤粗糙、便秘、牙周病等比较轻微的症状，低体温还会引发胃溃疡、糖尿病、骨质疏松症、溃疡性大肠炎、癌症（恶性肿瘤）、耳性眩晕病、间质性肺炎、帕金森氏病、认知障碍等严重的疾病，甚至还会引发哮喘、特异性反应、花粉症等一旦发病就很难去根的过敏性疾病。这些疾病都是由低体温症引发的并发症，并且还有进一步恶化的危险。

　　

　　你知道健康人的正常体温是多少摄氏度吗？

　　健康人的正常体温是36.8摄氏度加或减0.34摄氏度。即在36.5～37.1摄氏度之间。

　　你的体温在此范围内吗？

　　或许有很多人会感到惊讶，原来健康的体温竟然有这么高。如果没有出现浑身没劲、不舒服等不适症状， 37摄氏度就不算低烧，应该属于正常体温。

　　在以前医疗水平不是很发达的时代，人们认为“高烧”往往会导致死亡，是一种非常可怕的症状。特别是在日本，当时很多人因患上伤寒病和疟疾等伴随发烧的感染性疾病不幸死亡，因此，人们对发烧非常恐惧。但是，在抗生素普及、医疗水平发达的现代社会，与发烧相比，低体温症更危险。

　　如果你的正常体温低于健康体温范围的最小值，那么你的身体已经发出了危险的信号。

　　人为什么会患上低体温症呢？

　　患病元凶就是压力。现代社会压力无处不在，我们每天都承受着来自各方面的压力。压力包括身体压力、精神压力和社会环境压力等，大致可以分为一次性的“小压力”和持续性的“大压力”。

　　为了应对这些压力、保持健康，我们的身体具备两种能力。

　　一种是自律神经系统的平衡能力。我们身体的自律神经系统由交感神经和副交感神经构成，它们相互配合，保持平衡。工作或运动的时候，身体就处于交感神经的支配下。自律神经控制着免疫系统，防止细菌、病毒等从体外侵入，对抗外部的压力，保护我们的身体。

　　另一种能力可以防止身体细胞受到损伤，即对抗体内产生的压力。这就是使激素水平保持平衡的能力。控制激素水平的是肾上腺。肾上腺位于肾脏上方，形状很像三角形饭团。由于它位于肾脏上方，故名肾上腺。当细胞受到损伤的时候，肾上腺会通过分泌皮质醇，修复细胞。

　　正是因为这两种功能的作用，我们才能抵抗各种压力，保持身体健康。

　　但是，这种能力也有自身的极限。如果长期压力过大，交感神经或副交感神经就会过度紧张，导致自律神经失衡。同样，这也会导致肾上腺衰退，无法正常分泌皮质醇。

　　自律神经失衡会使血液流动性变差，出现血液循环障碍，演变为低体温症。同样，激素水平失衡会使细胞的修复速度变慢、能量下降，演变为低体温症。

　　因此，体温是反映这些功能是否正常的晴雨表。简单地说，体温正常，免疫系统和激素的分泌也正常。体温比较高甚至发烧，代表消除体内的异常，使免疫系统恢复工作状态的过程。相反，低体温则代表免疫系统的能力下降，同时激素分泌发生异常的状态。

　　为什么低体温症会引发疾病呢？

　　体温对免疫系统有着巨大的影响力。体温下降1摄氏度，免疫力就会下降 30%。免疫力下降后，人体就无法抵抗细菌以及病毒的入侵，从而引发疾病。

　　另外，低体温症还会加速体内的氧化，加快衰老进程；’在体温比较低的状态下，健康细胞的新陈代谢会变缓，相反癌细胞在 35摄氏度的低温下反而更加活跃，加快癌变速度。

　　也就是说，在低体温状态下，人体对疾病的抵抗力会下降，容易诱发疾病，导致体内环境恶化，使体温进一步降低，陷入恶性循环中。

　　那么，怎样做才能保持身体健康呢？

　　要想保持身体健康、远离疾病，一个最简单、最有效的方法就是提高体温。

提高体温的方法有两种：暂时提高体温和持续提高体温，使体温经常保持在比较高的状态。我把它们称为“体温 UP健康养生法”，只要坚持按这两种方法做，就能拥有健康的身体。

　　体温下降 1摄氏度，免疫力就会下降 30%；那大家能猜出体温升高 1摄氏度，免疫力会提高多少吗？

　　答案非常令人吃惊，体温升高 1摄氏度，免疫力可以提高500%～600%，也就是说，提高5～6倍。

感冒时发烧其实是身体的自我防卫反应，试图通过提高体温来提高免疫能力。

　　低体温会导致免疫力下降和疾病进一步恶化，引发恶性循环；与此相反，如果我们有意识地把体温维持在比较高的状态，就可以提高免疫力，通过修复细胞来调整激素的平衡，保持正常的身体机能。

　　通过提高体温，可以增强抗压能力，保持健康，远离疾病困扰。

　　大家知道持续提高体温的最佳方法是什么吗？

　　答案就是锻炼肌肉。肌肉是最大的产生热量的器官。与男性相比，患虚寒症的人中女性比较多，正是因为女性的肌肉力量比较弱。

　　在这里，希望大家注意一点，我所强调的不是增加肌肉而是锻炼肌肉。经过锻炼，肌肉会有所增加，但仅增加肌肉并不能达到锻炼肌肉的目的。很多女性朋友都对增加肌肉有一种抵触感，希望大家明白，锻炼肌肉和增加肌肉、练就强壮的身体是两码事。

　　一提到锻炼肌肉，很多女性朋友都担心会因此失去迷人、富有女性魅力的体型，但事实上，锻炼肌肉是长期维持迷人体型必不可少的要素。

　　令人烦恼的是，不管多么美的体形，随着年龄的增长，都会在重力的影响下渐渐变形。但是，如果能坚持锻炼某些部位的肌肉，就可以和重力作斗争，保持优美的体型。

　　从另一个角度来看，低体温症会通过影响体内的细胞，给身体造成伤害，而将体温维持在比较高的水平不仅可以预防疾病，还可以保持青春，是抗老化的绝佳方法。

　　持续提高体温，可以摆脱疾病，恢复健康，帮助身体状态不佳的人恢复元气，让健康的人更加美丽，是一种有效的健康方法。

　　“提高体温可以保持身体健康。 ”

宫寒结肌瘤，水冷了会结成冰，血冷了会淤结，水管冷了会爆裂，血管冷了也会爆裂，骨关节冷了会疼和变形，头冷了会头晕头痛，馒头冷了会酸硬，肌肉冷了会绑紧酸痛，发动机冷了会停止转动，心脏冷了会不跳了，所以你最好不要冷，温敷能提升身体温度！！！

温敷的重要性：

体温提升1摄氏度，免疫力增强5～6倍。人体细胞缺氧和低体温是导致人体免疫系统功能减弱的重要原因。

癌细胞死亡温度----摄氏39～43.5度。

健康体温----摄氏36.5～37度，免疫力正常。

亚健康体温----摄氏36.5～35.5度，身体为了增加热量，出现颤抖等症状。

生命体征临近危险区域----摄氏35.5度，出现排泄功能下降，自律神经失调，过敏症状。

癌细胞最易增值----摄氏35.0度。

体温摄氏34.0度----生命复苏的最低体温，深昏迷病人的体温。

体温摄氏33.0度----人体冻死之前产生幻觉的温度。

体温摄氏30.0度----失去意识。

体温摄氏29.0度----瞳孔散大。

体温摄氏27.0度以下----尸体的温度，人体死亡。

为了您的健康请保温祛寒。

实验结果已经表明：人体温度下降1度，免疫力减退30%，反之，体温上升1度，免疫力提高5-6倍。

能提高体温的食物建议：

食物主要有：红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶。除此外，还包括酱油、咸梅干、萝卜咸菜、乳酪、肉类、蛋类、鱼贝类、掺热水的烧酒、大葱、洋葱、韭菜、大蒜、红豆、黑豆、黑芝麻等等。

1.暖地的食物冷身，冷地的食物暖身。

2.姜枣茶。一定是鲜姜，生姜在中医里起着举足轻重的作用。 有“没有生姜就不称其为中药”之说。事实上，200种医用中药中，75%都使用了生姜。依据现代药理学，生姜具有以下功效。姜枣茶的制作方法：2:1的比例。鲜姜：红枣。 鲜姜洗干净切片，蒸熟后和红枣一起用破壁机打成糊状, 用开水冲饮，每次300-500ml。夏季早上中午都可食用，秋冬、春季只能在早上食用。

3.葱类蔬菜。韭菜、葱、洋葱、大蒜、辣椒都属于葱类蔬菜，都有化瘀血和提高体温的作用。该类蔬菜种类繁多，每天都可以换着样吃，也可按中、西、日式口味适当调配。

4.根菜类。青萝卜、洋葱、藕、等。

5.粘液食品。山药、芋头、秋葵、豆类、海带、海藻这些食品里含有食物纤维和蛋白质结合而成的黏蛋白。

.冷地食物、葱类、根茎类、粘液类食物，包括苹果、樱桃等水果，有助于提高体温，但不能冷藏。因为其水分较多，冷藏后反而使体温降低。

6.正确的洗浴方式。大家都很喜欢洗澡，温泉疗养自古广为流传，但由于现代社会生活节奏的加快，大家洗澡时常常都用淋浴简简单单的糊弄过去，好好的泡在浴盆里洗的人越来越少。实际上泡澡的意义并不是单纯的保持清洁，好好的泡澡能促使全身的血液流动，大量出汗，身心都能放松的同时又能使体温上升。

7，姜枣汤

8，每日三十分钟步行运动

9，41℃热水泡脚！

1.

提高体温的食物一览表

生姜、大蒜、芥末、葱、香菜、茴香、花椒、红糖、糯米、韭菜、南瓜、洋葱、辣椒、肉桂、芥菜、樱桃、杏、荔枝、山楂、扬梅、金橘、柠檬、石榴、木瓜、桃子、红枣、桂圆、核桃、板栗、杏仁、松子、猪肝...

2.

降低体温的食物一览表

西瓜、柿子、鸭梨、柚子、香蕉、草莓、枇杷、苹果、芒果、罗汉果、甜橙、猕猴桃、桑葚、山竹、榴莲、甘蔗、紫菜、海带、甜瓜、哈密瓜、荸荠、冬瓜、黄瓜、茄子、芦笋、竹笋、茭白、白萝卜、莲藕、番茄...