晨起两手对搓，会有这7个好处，有养生的效果

徒手骨雕庞文华

每天早晨醒来后，让两手快速对搓100下，能达到养生保健效果。在手上有很多五脏六腑的反射区，通过对搓能让相关穴位得到刺激，可延缓衰老。

两手对搓有哪些养生效果？
1、刺激穴位
在掌心横纹处有劳宫穴，握拳弯曲手指时，中指指尖所处的地方就是此穴位，能达到清心和胃与消除面疮功效。鱼际穴在手上面第一掌骨中间，能达到散淤润肤和泄热宣肺效果。把手指弯曲握拳时，小手指指尖所处的地方就是少府穴，具有活血润肤和清心泻火效果。合谷穴在手背部掌骨之间，能促进脸部血液循环，达到提神醒脑和解除疲乏功效。
2、益智
搓搓手能让手指关节更加灵活。手上有很多肌肉和关节，其运动主要受到大脑指挥和调节控制，所以通过搓手能巩固大脑和手的反射，让大脑越来越灵活。

3、防止手肌肉萎缩
中风偏瘫的人经常被动或手动搓手，能增加局部血液循环，避免手部肌肉萎缩，同时也能促进神经脉络康复，改善手功能。
4、防伤风
经常搓手能加快新陈代谢，促进血液循环，预防伤风。双手大拇指根部有大鱼际，能辅助治疗呼吸道疾病。此部位的穴位丰富，能促进血液轮回，帮助疏通经络，同时也能增强咽喉、鼻子和上呼吸道抵御病毒的能力。
5、延缓衰老
把手心和手背分别对搓50下，能促进全身和大脑兴奋中枢，增加双手的灵活性以及柔韧性，同时也能延缓双手衰老。

6、巩固动手能力
通过搓手运动不仅仅是让5个手指活动，同时肩膀、手肘以及手腕关节也参与其中，这是复杂且精致的运动。搓手关于肩膀、手腕、手心以及手指等多个关节，可巩固动手能力。
7、减肥
经常搓搓手能减弱胃肠道功能，抑制食欲，达到控制体重以及减肥效果。尤其是吃饭前用力捏压手背中央。
温馨提示
通过搓手能调整消化系统功能，同时也能增加肺部通气量，改善冠状动脉血液循环，达到抗炎镇痛效果。搓双手时以打圈的方式或轻柔按压手指关节处。另外搓手时也可以用筷子，把一根上半部位有棱的筷子放在手掌心，双手握住，反反复复揉搓，能让相关穴位得到刺激。