<h3>同学们：</h3><h3> 新型冠状病毒肺炎爆发之后，为了避免疫情不受控制的传播，所有人在家自行隔离。然而在家呆久的我们因收到的各种信息，不同的情绪也随之而来。我们会因为“封城”而焦虑，会为一线的医护人员而担忧。每天看着网络上铺天盖地的消息，我们的情绪就像过山车似的大起大落……</h3> <h3><font color="#ff8a00"> 于是！我来啦！我们一起来进行音乐情绪调整👇👇</font></h3> <h3><font color="#1564fa"> 👩🦰课堂构思👩🦰</font></h3><h3><font color="#1564fa"> 本课以欣赏、聆听音乐为主。尝试应用音乐疗法中的“接受式”疗法，结合用最方便的操作“音乐自我照顾”来对自己的情绪进行调整，带领同学们进入一个完全不同的音乐世界，从而进一步提高同学们的感受美，鉴赏美的能力。</font></h3> <h3><font color="#1564fa"> 👩🏻课堂内容👩🏻</font></h3><h3><font color="#1564fa">1，介绍音乐对情绪的调节作用。</font></h3><h3><font color="#1564fa">2，聆听捷克作曲家斯美塔纳的交响套曲《我的祖国》第2个部分《沃尔塔瓦河》，遵循音乐情绪同步原则，帮助我们消除心中的不安和恐惧，建立信心，积极的面对生活。</font></h3> <h3><font color="#1564fa"> 这节课，老师将带领同学们感受一种音乐治疗法。通过聆听音乐来帮助自己和家人保持良好的心境，让我们用更好的状态来面对生活✊✊</font></h3> <h3><font color="#1564fa"> 下面请同学们跟我一起尝试用音乐来调整情绪。在这里我们遵循的是音乐情绪同步原则。请记住，我们只是聆听！回归聆听音乐的初始状态，放下对音乐的评价，以开放的好奇的态度去聆听，仔细体会它所带来的身体感受。</font></h3> <h3><font color="#ed2308"> 🎧聆听的方法🎧</font></h3><h3><font color="#39b54a">🎼我们要给自己一个独立的空间。</font></h3><h3><font color="#ff8a00">🎼不要在听音乐的时候同时做其他事情。</font></h3><h3><font color="#1564fa">🎼找一个舒适的地方坐着或躺着。</font></h3><h3><br></h3><h3><font color="#b04fbb">🎼有时候关闭事业视野会让我们更专注于内心的感受，所以，你可以闭上眼睛倾听。</font></h3> <h3><font color="#1564fa"> 播放结束了，从刚才的聆听，我们可以更多的感受此刻的情绪状态和身体状态，音乐能在潜移默化中帮助我们进行不良情绪的调整。</font></h3> <h3><font color="#1564fa"> 其实大家都在期待，不远的某一天能脱下口罩，回归正常的生活，清早进入熟悉的教室，听到各科组长亲切的问候你一声“作业交了没有”？我们又会见到那个喊你下楼打球的兄弟，放学手挽着手回家的好朋友，还有……还有……这些“日常”都变成了我们现在心心念念的美好！</font></h3><h3><font color="#1564fa"> 所以在迎来这样一天之前等待，请同学们继续乖乖待在家，保护好自己。多洗手、勤消毒、常通风，坚持一定量的室内体育锻炼。自己和家人心绪不佳时多听听音乐，我们要以最棒的心身体和心态，等待着“解封日”的到来！</font></h3><h3><font color="#1564fa"> 在此附上🎧音乐聆听推荐列表🎧，同学们可以在课后根据自己的需求自由选择。愿音乐🎶伴随着你们每一个人！</font></h3><h3><font color="#1564fa"> </font></h3> <h3><font color="#1564fa"> 最后，我们来轻松一下，欣赏这首《口罩谐虐曲》。</font></h3> <h3> 愿这天下无疾！愿大家健康安泰！武汉加油！中国加油！💪💪💪</h3>