2020年，我们度过了一个极不平凡的春节，病毒侵入，疫情肆虐，我们遭受了前所未有的灾难和挑战，我们意识到了健康的重要性，这就需要我们养成良好的锻炼习惯，科学的锻炼方法。国家教育部已经做出了延期开学的重大决策，号召我们：停课不停教，停课不停学，增强体育锻炼，提高免疫力，促进身心健康，坚持每天锻炼一小时。<br> 下面看看沿沟屯小学的孩子们是如何学习锻炼两不误的！ 1.平板支撑可以锻炼身体的很多部位，各个部位有效的配合，可以增强身体的协调性，身体很多部位的配合程度会得到提高。用到的器材和空间较少适合学生在家锻炼。 2.仰卧起坐”可增强腹部肌肉力量，肌肉力量能帮助孩子更好地进行其它锻炼。但是务必要用正确的姿势，注意控制腹部发力，稳定重心。适合水平二和水平三的学生，通过和家长一起配合来完成运动。 <font color="#167efb">看同学们做的多认真！</font> 3.开合跳是跟波比跳一样，具有全面锻炼身体的作用，具体可以锻炼到手臂，腿部的肌肉，而且全身的肌肉都会带着训练到，可以说既简单又实用。开合跳属于有氧运动，做这个动作的时候能够提升我们的心率，提高我们的机体能力，锻炼我们的心肺，能让我们的身体迅速进入到运动状态，在我们运动前的热身我们也经常做这个动作。 4.丢沙包 虽然同学们没有在学校，但是在丢沙包的趣味活动中体验到了运动的乐趣。 5.马步 属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。 <font color="#167efb">同学们积极完成老师所指定的动作，自主性非常好，为你们点赞</font> 停课不停学，运动不停歇，虽然孩子们不能外出锻炼，但是我校制定了适合孩子的室内活动计划，相信通过我们的努力，沿沟屯小学的学生一定会健康成长！为祖国加油！