<p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">26个字母挑战</b></p><p><b style="font-size: 20px;">挑战方法：用字母组成文字，用拼音写出，涉及的字母即对应练习内容和数量。如：刘军（liu jun）对应内容则是</b></p><p><b style="font-size: 20px;">L：15个登山跑</b></p><p><b style="font-size: 20px;">I：50个开合跳</b></p><p><b style="font-size: 20px;">U：一分钟平板支撑</b></p><p><b style="font-size: 20px;">J：15个卷腹</b></p><p><b style="font-size: 20px;">U：一分钟平板支撑</b></p><p><b style="font-size: 20px;">N：25个波比跳</b></p><p><b style="font-size: 20px;">每个动作完成后休息10秒，再继续下一个动作（适合用运动基础的）。</b></p> <p>如果你有创意设计！欢迎评论区留言。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">每天挑战一个字母</b></p>