茶与体质 喝茶保健

养怡永年

       茶=“药”，因此，喝茶亦是科学。根据体质喝茶非常重要，喝对了会越来越年轻，不然，就会带来不少麻烦。不管是喝什么茶，适当的场合、适当的时间、适当的人，喝适当的茶，那样才能发挥最好的效果，起到很好的保健功效。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。

       人有九类体质：平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

       体质的不同选择茶叶的品种也不同，喝对了有益健康，喝错了适得其反。因此，每个人应该了解自己的体质是那种类型？或偏重哪类？然后选择适合自己的茶类。以下请自己对号入座。

        任何事情都不是绝对的，但是，我们还是要相信科学和生活中的经验。

       希望本文对大家有所帮助。文中插图为本人拍摄的原创，供大家分享。并在优美的轻音乐中享受慢慢品味☕️………

—— 养怡永年

2019年11月，拍摄于上海。

       平和质（A型）

       总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
       形体特征: 形体匀称健壮。
       常见表现：体态适中、面色红润、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。
       心理特征: 性格随和开朗。
       发病倾向: 平素患病较少。
       适应能力：对自然坏境和社会坏境适应能力较强。
       中医辨体描述：平时性格随和开朗，患病较少，对自然坏境和社会坏境适应能力较强。
       饮食：应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

       健身：运动上，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

       平和体质的亲简直就是人生赢家。

       “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你！所以说只要不太过分，你可以任性地吃喝拉撒啊！百无禁忌喝各类茶饮皆可。
       适合的茶品：到了春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶；冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶。想喝的话，那就随着你的性子喝好了。即任何茶均适合，

2013年12月，拍摄于韩国济州岛。

       阳虚质(B型)

       总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
       形体特征：肌肉松软不实。
       常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。
       心理特征：性格多沉静、内向。
       发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化.
       适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
       中医辨体描述：阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。
       饮食上：宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。
       健身：可做一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。自行按摩足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。药物可酌情服用金匮肾气丸等。

      适合的茶品：既然你阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃、暖身的茶，像陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。还有别再喝普洱生茶了，除非你拿到的是超级陈年好茶。

2019年5月，拍摄于海南岛。

       阴虚质(C型)

       总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
       形体特征：形体偏瘦。
       常见表现：口燥咽干，喜冷饮，面色潮红，手足心热，大便干燥，舌红少津，脉细数。
       心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
       发病倾向：易患疲劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
       适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
       中医辨体描述：阴虚体质易患高血压、心律失常、脑中风、咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。
       饮食：宜多吃甘凉滋润的食物，比如黑芝麻、鸭肉、百合、豆浆、银耳、木耳、梨等。少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
       健身：只适合做中小强度、间断性的体育锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。药物可酌情服用六味地黄丸等。

       适合茶品：总而言之，阴虚体质的你各种干燥、各种枯萎，完全没有养分。有时间泡点白茶等清爽的茶类喝喝吧。例如福鼎寿眉、白牡丹。不想清饮，也可来点花式调饮，比如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。

2019年5月，拍摄于海南岛。

       气虚质（D型）

       总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
       形体特征：肌肉松软不实。
       常见表现：平时气短懒语，容易疲乏、精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。
       心理特征：性格内向，不喜冒险。
       发病倾向：易患感冒、内脏下垂病，病后康复缓慢。
       适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
       中医辨体描述：气虚体质易患感冒、疲劳综合症、肺不张、贫血、营养不良、重症肌无力、胃下垂、直肠脱垂，神经性尿频，女性易患生殖脱垂等。
       饮食：宜多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、白薯、红薯、山药等。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜。
      健身： 避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气，可做一些柔缓的运动。常自汗、感冒者，可服玉屏风散以预防。

       适合的茶品：未发酵和轻发酵的茶就少喝或者不喝吧，红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。对你有好处的，注意到共同点了吗？它们都是温和型。

2019年5月，拍摄于海南岛。

       痰湿质(E型)

       总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。
       形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。
       常见表现：皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口粘或甜，舌苔白腻，脉滑。
       心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
       发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
       适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
       中医辨体描述：痰湿体质易患：高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、冠心病、肥胖症、代谢综合征、脑血管疾病等。
       饮食：宜清淡为原则，多吃葱、蒜、海藻、海带、海蜇、胖头鱼、萝卜、金橘、芥末等食物。少吃海参、肥肉及甜、粘、油腻的食物。
       健身：平时多进行户外活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼。可酌情服用化痰祛湿方药。

       适合茶品：痰湿体质要注意饮食清淡、排毒，实在忍不住茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶，解解馋吧。最重要的还是乖乖调理身体吧！千万别放弃治疗啊！

2019年5月，拍摄于海南岛。

       湿热质（F型）

       总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
       形体特征：形体中等或偏瘦。
       常见表现：鼻部油腻或油光发亮，易生痤疮或疥疮，口苦或嘴里有异味，皮肤易瘙痒，大便粘滞不爽，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉濡数。
       心理特征：容易心烦急躁。
       发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
       适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
       中医辨体描述：湿热体质易患疮疖、脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、胆结石、胆囊炎、特异性结肠炎等。
       饮食：宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、莲藕等。少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋腻之品及火锅、亨炸、烧烤等辛温助热食品。
       健身：盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。可酌情服用六一散、清胃散等。

       适合茶品：既然你那么抓狂，自然需要来点甘平排毒的好饮品。清饮可以点铁观音、武夷岩茶；也可以自己调饮一些杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶，选择还是很多的！

2019年5月，拍摄于海南岛。

       血瘀质（G型）

       总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
       形体特征：胖瘦均见。
       常见表现：平素面色晦暗，易出现褐斑，易出现黑眼圈，胸闷胸痛，，女性可出现痛经、闭经、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。
       心理特征：易烦、健忘。
       发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
       适应能力：不耐受寒邪。
       中医辨体描述：血瘀体质易患中风、高血压、胃溃疡、冠心病、偏头痛乳腺炎、子宫肌瘤、月经病、失眠等。
       饮食：可多吃香菇、金橘、紫菜、萝卜、柚子、山楂、醋、玫瑰花、红糖、黄酒、葡糖酒、白酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒烟酒。
       健身：可进行一些有助于促进气血运行的项目:太极拳、太极剑、舞蹈，步行等。保健按摩可促进经络畅通，达到缓解疼痛，稳定情绪，增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动中如出现胸闷、呼吸困难，脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

       适合茶品：血瘀体质的亲一定要多顺气啊！没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针也是可以的！非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择！

2018年9月，拍摄于江西新余。
       气郁质（H型）
       总体特征：气机郁滞，以精神抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
       形体特征：形体瘦者为多。
       常见表现： 胸胁胀满，心烦，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，易多愁善感，肋部乳房胀痛，咽部有异物感，舌红，苔薄白，脉弦。
       心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
       发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁症等。
       对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
       中医辨体描述：气郁体质易患抑郁症、妇女脏躁、胸痛、肋间神经、经前期紧张综合症、乳腺增生、月经不调、消化性溃疡、慢性咽痛等。
       饮食：宜吃小麦、高粱、香菜、葱、蒜、萝卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
       健身：尽量增加户外活动，可参加运动量大的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。另外可多参加集体性的活动，解除自我封闭状态，多结交朋友，及时向朋友倾述不良情绪。

      适合茶品：如果你是个气郁体质的人儿，又喜欢喝茶，茉莉花茶和凤凰单枞这两种气味芬芳的茶将是不错的选择。此外，像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶，也是推荐饮用的哦。不过不要睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。

 

2019年11月，拍摄于上海青浦。

       特禀质(I型过敏型)

       总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
       形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
       常见表现：没有感冒时也会大喷嚏，没有感冒时也会鼻塞，流鼻涕，因季节变化，异味原因而咳喘，容易过敏（对药物，食物或花粉），皮肤易起荨麻疹，皮肤因过敏出现紫癫，皮肤一抓就红，易出现抓痕 。
       心理特征：随禀质不同情况各异。
       发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
       适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
       中医辨体描述：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
       饮食宜清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。
       平时保持充足的睡眠时间，增强体质。

       适合茶品：敏感体质的你如果心里时刻住着一伙儿茶虫，实在忍受不住它们的调皮，不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但因为你的体质有高度敏感性，可不能贪杯哦。

2019年11月，拍摄于上海青浦。

       中国的茶叶主要分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶六大类。这六大茶类茶性均不同，这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和黄茶、白茶由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶属于中性茶；而红茶、普洱茶属于温性茶。

2019年11月，拍摄于上海外滩。

       大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。

       每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症选茶。

2013年12月，拍摄于韩国济州岛。

       根据中医的说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。一般来说，燥热体质者应喝凉性茶，例如，有抽烟喝酒习惯，体型较胖，容易上火者（即燥热体质者），应喝凉性茶；而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或者体质较弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或者温性茶；容易上火多喝绿茶或者铁观音；老拉肚子多喝乌龙和普洱。

2019年5月30日，拍摄于海南三亚。

       选择茶品除了对症，适量也很重要。

       有些人听说喝茶能去病，能保持身材，就巴不得每天茶杯不离手，其实这是另一种误解。量的多少，同样要根据个人身体状况而定。喝茶过浓过多，也会适得其反，甚至降低食欲。

       一般来说，对于有喝茶习惯的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次冲泡较合适。对于体力劳动量大、消耗多的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，每日用茶可多一些，但好也不要超过20克。

2019年11月，拍摄于上海青浦。

       身体虚弱之人不宜多喝和常喝茶，特别是患有胃溃疡的病人，茶叶中的茶碱会影响胃壁细胞就会分泌过多的胃酸，影响溃疡的愈合，从而加重病情。同样，便秘的人也不宜饮茶，因为茶中的鞣酸和咖啡因等物质能减少胃肠道消化液的分泌，相反，腹泻者饮浓茶有一定的止泻效果。而有失眠症的人，午后特别是晚上不要喝茶，以免加重症状。另外，吃药后一小时内不要饮茶，因为茶叶的化学成分能中和某些药力，特别是吃治贫血病的药一定不要喝茶。

2019年11月16日，拍摄于昆山千灯古镇。

       儿童和孕产妇不太适宜喝茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，它能与人体中的钙、铁、锌等结合成不溶性物质，可能影响身体对上述元素的吸收，并妨碍胃肠道对蛋白质和脂肪的吸收。鞣酸同样也会影响孕产妇对食物中铁的吸收，可能导致贫血或营养不良，使乳汁减少。

2019年11月10日，拍摄于上海。

       如何辨“症”喝茶喝出健康？专家给出简单的指引，但不同的人身体情况千差万别，对于平时好茶而身体有特殊病痛者，好的办法仍是找医师咨询，遵医嘱为宜。

2019年11月10日，拍摄于上海。

      绿茶：茶干色绿，清汤绿叶，具清香或熟栗香、甜花香，滋味鲜醇。过敏体质喝绿茶易呕吐。绿茶营养成分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。 

2019年5月29日，拍摄于海南三亚。

       红茶：红汤红叶，色泽乌黑油润，冲泡后具有甜花香或蜜糖香。有较强的防治心梗效用。红茶可以帮助胃肠消化，促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。红茶还具有很强的抗感染能力，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

2019年5月30日，拍摄于海南三亚。

       铁观观：外形条索圆结，呈螺旋状，颗粒重实，色泽砂绿，茶汤金黄，花香明显，滋味入口微苦后转甘，耐冲泡。空腹不能喝。铁观音消脂促消化功能突出。但空腹喝铁观音，易醉茶。

2019年11月16日，拍摄于昆山千灯。

       乌龙茶：外形条索粗壮，色泽青灰有光，茶汤金黄，香气馥郁芬芳，花香明显，叶底绿叶红镶边。因茶叶较粗老，须用100℃开水冲泡，适合大多数人饮用。同样也有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效外，它的提神效果更为明显。

2018年8月，拍摄于内蒙呼伦贝尔。

       普洱茶：色泽黑褐，汤色橙黄至暗褐色，有松烟香。性温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。

2019年11月10日，拍摄于上海。

       老年人体质多偏于阴虚内热，当注意养阴清热。比如，老年人常见的高血压、中风、失眠等病，多为真阴亏虚、虚火内炽所致。即使是慢性支气管炎、冠心病，属阴虚内热的也为数不少。而茶叶正是清热之品，常喝自然有帮助。

2018年10月29日，拍摄于西安。

       雨前茶（如龙井）对老年人为适宜，因为它甘寒无毒，香味鲜醇，“得先春之气，寒而不烈，消而不峻”。故若有规律地适量饮之，不少虚热病症就能在品茗谈笑中消失，对祛病延年将会起到一定的作用。以下几种茶疗养生方，不同的人可以根据各自的需求进行选择。

2019年11月3日，拍摄于上海青浦。

       干舌燥求助乌龙

       乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。冬季室内空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。

2019年11月10日，拍摄于上海。

       抑郁不妨品花茶

       花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦躁，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

2018年10月27日，拍摄于陕西壶口。

       上火找绿茶帮忙

       冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，同时带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，这个时候就可以求助于绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人都比较适合饮用绿茶，而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

2019年11月10日，拍摄于上海。

       喝红茶预防流感

       冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。
       研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率，而中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌的发病也有独到的作用。

2019年11月10日，拍摄于上海。

       喝茶对我们的身体是起着非常好的作用，而且茶叶本身也有着药理的功效，就这减肥和降压还能够相信和补血的效果，就有着降血糖和防癌防辐射的功效。在医学界，茶叶的作用是非常广泛的，在日常生活当中，我们要多喝一些茶，因为喝茶和我们的人体健康的关系是比较密切的，而且现如今中华茶道文化与养生之道都会提倡喝茶。

2019年12月，拍摄于江西新余。

      很多人都会喜欢喝茶，因为大家都知道，茶叶本身对我的身体是有着非常好的健康作用，尤其是绿茶当中，能够提取一种水溶性的植物色素，茶色素，在临床上，它就有着调节血脂的功效，能够及时的改善微循环。

2019年11月17日，拍摄于昆山千灯古镇。

       茶虽好，但是我们也要注意如何地去饮茶，喝茶的时间以及喝茶的量，我们都需要去了解，这样才能够起到健康和长寿的作用，喝茶才不会对身体产生一定的危害，，这才是最重要的茶道文化和茶道养生。

2019年11月2日，拍摄于上海青浦。

       高血压是中老年人的一种常见病，喝茶可以减少老年人高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。

       研究发现，喝茶的干扰因素多偏向负面，比如让人少吃蔬果、比较肥胖、盐分摄取较多，相对的高血压危险性比较高；但是实际做出的分析发现，即使有较高的负面干扰因素，喝茶还是比不喝茶的高血压危险性要低。
       综上说述，对老人高血压能喝茶吗这个问题的回答应该是肯定的，喝茶至少可以降低高血压的发病率。但是也不能过量的饮用。不管什么东西都要把握个度，为了您的健康，可以适当的喝喝茶，茶叶、花茶都有一定的功效。

2019年11月10日，拍摄于上海。

       高血压患者喝茶要讲究。高血压患者应适当喝茶，避免喝浓茶。因为浓茶中的咖啡碱兴奋中枢神经，使人兴奋失眠，心率加快、心脏负担加重，不利于休息，对高血压病人不利。

       高血压患者适合喝绿茶和乌龙茶。最近研究发现，喝茶可以减少高血压发生的机会。每天喝绿茶或乌龙茶120毫升以上，持续超过1年，发生高血压的几率就比不喝茶的人减少四成以上。

2019年6月17日，拍摄于江西新余。

       量多不饮。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

2019年5月30日，拍摄于海南三亚。

       量多不饮：大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

2019年5月30日，拍摄于海南三亚。

       睡前不饮：茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。

2019年5月30日，拍摄于海南三亚。

       服药不饮：茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

2019年11月10日，拍摄于上海。

       隔夜不饮：饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益。因此切不可喝隔夜茶。

2019年11月10日，拍摄于上海。

      喝茶可以养生，品茶可以养性，茶道一直是我国古代养生之道中较常提到的养生品，一直被传承到至今，说明茶对身体的帮助和益处还是比较多的，做为有上下五千年历史的中国人，茶已经成为日常生活中得常见饮品。

       

       茶叶是中国独特的保健饮品，现在越来越多人都开始喝茶养生。但是这里面有不少的学问，很多人盲目地选择茶，结果非但不能促进身体健康，反而有损健康。所以健康的喝茶方式能让人“茶不醉人人自醉”，能让人祛除身心的浮躁，能赶走失眠多梦，神经衰弱的症状，能让人保持充足的睡眠，让人精神奕奕，神清气爽。

     　　 绿茶类早上喝。每天8点半到9点半之间饮用的第一杯茶。喝对了早茶，可以醒脑提神，让人精神振奋，从而开始元气满满的一天。红茶类、黑茶类适用下午喝。下午2点到3点之间适当浓一些，用180毫升沸水泡4克茶叶，对降低血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地喝，不能一口气喝完。茉莉花茶等适用晚上喝。晚上6点到7点之间喝的茶水成为晚茶。要注意晚茶不宜过浓，但是晚上9点后不宜再喝茶。否则睡眠质量会受到影响。

       饮茶的宜忌

　　适宜
　　饮茶需要注意茶的温度、浓度、冲泡次数和个人身体状况。饮茶温度在25℃-50℃较好，温度过冷或者过热对人体 口腔及肠胃不好。
　　空腹、缺钙、高热、贫血、溃疡及服用某些药物等状况下不宜饮茶。
　　适时
　　饭前饮茶会冲淡胃酸，不利消化。饭后立即饮茶，长时间会导致缺铁性贫血。睡 前饮茶会导致失眠。酒后饮浓茶会导致肾损伤。长时间的饮新茶会导致腹痛腹泻等。
　　季节不同饮茶不同，春季适合饮用花茶，花茶性温，香而不浮，可令人精神振奋，消除春困。夏天适合饮用绿茶，绿茶味略苦、性寒，具有消暑、解毒、降燥去火、生津止渴、强心提神的功效。秋天适合饮用青茶，青茶处于红茶与绿茶之间，性不热不寒，能润肤、益肺、生津润喉、去除体内余热。冬天适合饮用红茶，红茶性味甘温，可以去油腻、开胃、生热暖腹、增强人体对寒冷的抗御能力。
　　适量
　　饮茶需要适量，不可过量、过浓及用茶水服药，不宜饮冲泡次数过多的茶、隔夜茶及放置过久的茶。一般每人每天饮茶5-10克，分三次泡饮为宜，夏季可以酌情增加。

      喝茶也要讲究科学方法，要因人而异，以上文字为阅读心得笔记，来源“九大体质”、“茶道”、“茶经”等专著。仅供喜茶之人参考。初衷是祝愿朋友们健康长寿。

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